נק' מוניטין:
1,094
אהלן חברים
לאחרונה אני בפזה אחרת בחיי האימונים..
עובד יותר על היפרטרופיה אך משלב גם כח במורכבים.
בחירת משקל עבודה לחזרות הוא 75-85%.
הבעיה שלי(כמו תמיד) היא במורכבים,אני עושה 3x5 ומנסה להתקדם ב5קג בכל שבוע.
מתישהו ניהיה קשה..
איך עלי להתקדם?
תודה רבה
לאחרונה אני בפזה אחרת בחיי האימונים..
עובד יותר על היפרטרופיה אך משלב גם כח במורכבים.
בחירת משקל עבודה לחזרות הוא 75-85%.
הבעיה שלי(כמו תמיד) היא במורכבים,אני עושה 3x5 ומנסה להתקדם ב5קג בכל שבוע.
מתישהו ניהיה קשה..
איך עלי להתקדם?
תודה רבה
