ייעוץ התייעצות על תפריט נייטרלי שבניתי

[PumpingIron]

היי, הכנתי תפריט נייטרלי.
352 BMR ,852 BMR+אימון
ביום בלי אימון מוריד את הארוחה עם השיק והצימוקים.



אפשר לקבל חוות דעת ותיקונים לתפריט?

תודה רבה

 

[Mike Bikov]

גבינה לבנה 0.5%
א. למה כל כך הרבה, מה עם גיוון?
ב. למה 0.5%? תאכל טעים אל תאכל כי צריך לאכול

 

[PumpingIron]

גבינה לבנה 0.5%
א. למה כל כך הרבה, מה עם גיוון?
ב. למה 0.5%? תאכל טעים אל תאכל כי צריך לאכול

אני אוכל גם במאסה סקי 0.5 בקביעות,זה טעים לי ואני רגיל לזה,חוץ מזה שזה השלד של התפריט-כל פעם מגוון,פעם פסטרמה פעם חזה עוף פעם טונה לגוגמא.


יש הצעות לשיפור? התפריט נראה לי עשיר מדי בפחמימות.

 

[Mike Bikov]

אתה יכול להוריד 40 פחממה להוסיף 20 שומן

 

[PumpingIron]

לקצץ מהאורז ומהשיבולת שועל בבוקר?