נק' מוניטין:
-27
היי, לקראת הקיץ אני מתחיל להשקיע בשרירי הבטן שלי עד עכשיו לא היו כל כך מושקעים. (כן, יש הרבה אשכולות על קוביות, אבל אני מדבר גם על זה וגם על השרירים האחרים) אני קראתי בקילוגרם על כיווץ השרירים וכוחם, ואני כרגע רוצה לקבל ייעוץ על איזה תרגילים לעבוד כדי שיהיה לי יותר שרירים בבטן לקיץ.
שמעתי שהדדליפט והסקוואט יכולים לעזור, ושכפיפות בטן לא עוזרות בשיט.. אני אשמח לשמוע מה אפשר לעזור.
שיהיה המשך שבוע טוב
שמעתי שהדדליפט והסקוואט יכולים לעזור, ושכפיפות בטן לא עוזרות בשיט.. אני אשמח לשמוע מה אפשר לעזור.
שיהיה המשך שבוע טוב
