נק' מוניטין:
4,263
כן זה אותו הדבר.
נק' מוניטין:
58,705
זה לא בדיוק בולשיט זה פשוט מיותר.
אם תקח 15 גרם קריאטין ליממה או 5 גרם קריאטין ליממה ההבדל יהיה שב5 גרם השריר יהיה רווי בקריאטין לאחר 30-35 ימים ובהעמסה לאחר 10-12 ימים.
ההבדל המהותי הוא פשוט התייבשות של הגוף ונדרש לשתות כמויות מים גבוהות (מה שבד"כ לא קשה כי הגוף דורש זאת) ומצד שני חומציות גבוהה בקיבה שיכולה בין היתר לגרום לכאבי בטן ועוד תופעות לא נעימות כאלו ואחרות אצל חלק מהאנשים.
בגדול? אם אתה ממהר לאנשהוא תעשה העמסה, אם יש לך זמן ושום דבר לא בוער תקח 5 גרם ביום, בסופו של דבר רק המהירות שהשריר יהיה רווי בקריאטין יהיה השוני ובין אם זה קרה לאחר 10 ימים או 30 ימים אין פה שום יעילות.
אם תקח 15 גרם קריאטין ליממה או 5 גרם קריאטין ליממה ההבדל יהיה שב5 גרם השריר יהיה רווי בקריאטין לאחר 30-35 ימים ובהעמסה לאחר 10-12 ימים.
ההבדל המהותי הוא פשוט התייבשות של הגוף ונדרש לשתות כמויות מים גבוהות (מה שבד"כ לא קשה כי הגוף דורש זאת) ומצד שני חומציות גבוהה בקיבה שיכולה בין היתר לגרום לכאבי בטן ועוד תופעות לא נעימות כאלו ואחרות אצל חלק מהאנשים.
בגדול? אם אתה ממהר לאנשהוא תעשה העמסה, אם יש לך זמן ושום דבר לא בוער תקח 5 גרם ביום, בסופו של דבר רק המהירות שהשריר יהיה רווי בקריאטין יהיה השוני ובין אם זה קרה לאחר 10 ימים או 30 ימים אין פה שום יעילות.
