נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #3
כן אני יודע.. אני מקווה שבחיטוב אולי זה יטשטש את זה אני יעבוד חזק על חזה
- פותח/ת השרשור
- #5
כן אני יודע מה אתה מתכוון אבל יש לי ג'ינו אבל בסדר כבר למדתי לא להתבאס מזה אני מקווה שבחיטוב לא ממש יראו את זה ותודה על תגובה גבר שבת שלום
- פותח/ת השרשור
- #7
כן אני יודע את הסיפור שלך והכל חח כן ראיתי שהיה לך ג'ינו ועכשיו כבר לא רואים אותו איך גרמת לו להיעלם?
עבדת חזק על חזה וירדת באחוזי שומן או שעשית ניתוח?
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
זה לא ג'ינו....
זה שומן.....
תפסיקו לקרוא לזה כך....
ג'ינו זה בלתי הפיך....או ניתוח.
שומן = חיטוב חחח.
גנטיקה.
- פותח/ת השרשור
- #9
אחי אני יודע מה זה שומן ומה זה ג'ינו יש לי ג'ינו אני מרגיש כמו גוש כזה בפיטמה שאני נוגע אני לא חושב שזה שומן
נק' מוניטין:
509
- הולמס פלייס
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה גבר 😃
- פותח/ת השרשור
- #13
חחח תודה גבר לא צילמתי רגליים לפני אבל הנה רגליים צילמתי לא מזמן :
Uploaded with ImageShack.us
הנה גב בערך בתחילת הSS :
Uploaded with ImageShack.us
וזה תמונה של הגב לפני חודשיים+- היום אני מאמין שהוא יותר גדול וחזק :
Uploaded with ImageShack.us
- פותח/ת השרשור
- #15
צודק אין להם גם ק!בי!ת
- פותח/ת השרשור
- #17
תודה גבר לפני שהתחלתי את ה SS הייתי שוקל 59-62 לא בטוח וגובה 70/1.71 הייתי לפני שהתחלתי SS
היום אני שוקל 74-76 כבר אני חושב וגובה 1.78 פחות או יותר
משקלי עבודה :
סקוואט - 94
דדליפט - 92
בנץ' - דיי נמוך אצלי 60
פרס - 42
ועוד מעט אני זז לאימון 😃
אה ואיזה תוכנית אתם ממליצים לי לאחר ה SS תוכנית שאני מעדיף לא כוח אלא יותר נפח אני רוצה לקבל יותר נפח אחרי שעבדתי כוח
- פותח/ת השרשור
- #19
כן לא אמרתי שסיימתי יש עוד אבל איזה תוכנית אתה יכול להמליץ לי לחיטוב?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
הלינארית של ביל סטאר, הכי טובה לחיטוב.
