A aloniman משתמש פעיל 889 18 נק' מוניטין: 94 0 889 18 1/2/13 #1 בשכיבת שמיכה הזאת, למה היא יותר קשה? איזה שרירים עובדים כשאתה באוויר ורק הרגליים על הריצפה.
Y yosi231 משתמש פעיל 710 2 נק' מוניטין: 159 0 710 2 הולמספלייס 1/2/13 #2 בעקרון זה כח מתפרץ וזה גם תלוי בסיבולת, כח מתפרץ בשביל מספיק תנופה כדי להספיק למחאת כף, וסיבולת בשביל להצליח את זה כמה שיותר פעמים. אני דיי בטוח שעובדים אותם שרירים כמו בשכיבת שמיכה רגילה, זו בדיוק אותה תנועה... Upvote 0 Downvote
בעקרון זה כח מתפרץ וזה גם תלוי בסיבולת, כח מתפרץ בשביל מספיק תנופה כדי להספיק למחאת כף, וסיבולת בשביל להצליח את זה כמה שיותר פעמים. אני דיי בטוח שעובדים אותם שרירים כמו בשכיבת שמיכה רגילה, זו בדיוק אותה תנועה...
