נק' מוניטין:
2,827
טוב אני זוכר שקראתי שאני אמור לסיים SS שאני מגיע למשקלים פי 1.3-1.5 מהמשקל גוף...
ושזה אמור לקחת 4-3 חודשים...
המשקל גוף שלי זה 75
ומהשקלי עבודה אחרי חודש הם:
סקוואט: 105
דדליפט: 115
בנץ':65
פרס:45 (אבל אני בריסט אז 37.5)
חתירה: 65
וחוץ מפרס ובנץ' לא נתקעתי במשהו ואני לא קרוב גם כל כך.... (לפחות לא מרגיש...)
עכשיו הגעתי למשקלים של 1.3-1.5 מעל המשקל גוף בסקוואט ודדליפט...
זה אומר שסיימתי את התוכנית בחודש? O:
או פשוט מה ההסבר לזה?
התרגילים שעשיתי לפני זה בנץ' חתירה ופרס...
דדליפט וסקוואט התחלתי רק בחודש של הSS
להמשיך בתוכנית כרגיל??
ומה ההסבר לזה?גנטיקה?תזונה?
ושזה אמור לקחת 4-3 חודשים...
המשקל גוף שלי זה 75
ומהשקלי עבודה אחרי חודש הם:
סקוואט: 105
דדליפט: 115
בנץ':65
פרס:45 (אבל אני בריסט אז 37.5)
חתירה: 65
וחוץ מפרס ובנץ' לא נתקעתי במשהו ואני לא קרוב גם כל כך.... (לפחות לא מרגיש...)
עכשיו הגעתי למשקלים של 1.3-1.5 מעל המשקל גוף בסקוואט ודדליפט...
זה אומר שסיימתי את התוכנית בחודש? O:
או פשוט מה ההסבר לזה?
התרגילים שעשיתי לפני זה בנץ' חתירה ופרס...
דדליפט וסקוואט התחלתי רק בחודש של הSS
להמשיך בתוכנית כרגיל??
ומה ההסבר לזה?גנטיקה?תזונה?
נערך לאחרונה:
