מחפש יעוץ לבעיות בכעבה

[Stas361]

שלום לגולשי הפורום! אני רציתי ליתייעץ איתכם על הבעיה שלי. אני מתאמן בחדר כושר כבר שנה, יחתלתי ליתמאן רציני רק לפני 5 חודשים,
המשקל שלי הוא 57 ק"ג, מבנה גוף רזה, בממוצע אוכל 6 ערוכות ביום, אין לי משהו כבוע (אוכל הכל).
אז הבעיה שלי היא כזות במשך היום לפעמים גם במהלך ערוכה אני מרגיש כעבי בטן וחייב ללכת לשירותים וכך זה יכול להגיע ל 4 עד 7 פעמים
ביום.
תודה מראש אם תוחלו לעזור לי!!!;maeq

 

[Markus Ruhl]

אתה במסה ? עם כן אז לפי דעתי הקיבה שלך לא רגילה למעזן קלורי חויבי בפלוס מוגזם , תנסה לשמור על מעזן של 100 - 200 וכשה תיתקה תעלה את הקלוריות בצורה הדרגתית,
בכול מיקרה נסה לשמור על כללים פשוטים כמו לא לאכול הרבה חריף , חלב , מטוגן ונסה לשמור על סדר מסיום בארוחות, המלצה שלי כך תפריט מהפורטל, אבל כנראה יש לך הלרגיה מסיומת

 

[yosi231]

חחח פורום של עולים חדשים...

 

[Stas361]

חחח פורום של עולים חדשים...​

אין מה לעשות אחי

אתה במסה ? עם כן אז לפי דעתי הקיבה שלך לא רגילה למעזן קלורי חויבי בפלוס מוגזם , תנסה לשמור על מעזן של 100 - 200 וכשה תיתקה תעלה את הקלוריות בצורה הדרגתית,
בכול מיקרה נסה לשמור על כללים פשוטים כמו לא לאכול הרבה חריף , חלב , מטוגן ונסה לשמור על סדר מסיום בארוחות, המלצה שלי כך תפריט מהפורטל, אבל כנראה יש לך הלרגיה מסיומת​

תודה על העזרה