גיל 18
גובה 168
משקל 50
אני מתאמן כושר קרבי פעמיים בשבוע ואני לא מצליח להשמין
(אני לא מתאמן בחדר כושר)
אני רק רוצה להשמין לתפוס נפח.
אני עושה ממש הרבה שכיבות שמיכה בטן מקביליות מתח והרבה ריצות
השאלה זה איזה גיינר לדעתכם מתאים לי והאם אני יגדל במסה?
תודה לעוזרים:)
גובה 168
משקל 50
אני מתאמן כושר קרבי פעמיים בשבוע ואני לא מצליח להשמין
(אני לא מתאמן בחדר כושר)
אני רק רוצה להשמין לתפוס נפח.
אני עושה ממש הרבה שכיבות שמיכה בטן מקביליות מתח והרבה ריצות
השאלה זה איזה גיינר לדעתכם מתאים לי והאם אני יגדל במסה?
תודה לעוזרים:)
