הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה התקדמות לאחר 3 חודשי חיטוב

dorcrystal

משתמש מתחיל
138
2
נק' מוניטין:
92
138
2
התחלתי לפני 3 חודש כבן אדם שמן .. ששוקל 87 קילו על 1.72
וכיום אחרי 3 חודשי חיטוב דל פחמימה .. שוקל 74.3 קילו על 1.72

סתם תמונות אני יביא יותר רציניות בהמשך ...

זה הנקודת התחלה:


558165_480463141964464_2146841992_n.jpg



==============================================================================
מצב חם:

205810_560047897339321_1548095927_n.jpg


מצב קר:

7587997.jpg
 
נערך לאחרונה:
אחלה של שינוי, בהצלחה בהמשך 😃
ורק לטובתך, אם אתה לא מספיק מתקדם בשביל AB\ABC אין לך צורך בלפמפם ידיים.
תעבור לאיזה FBW אם אתה רוצה נפח.
 
תודה אחי ... ואני בAB 😃
כמה זמן אתה מתאמן?
לא נראה שאתה מתאמן עם משקלים רציניים (בלי להעליב כן, בוא נהיה ריאלים)
לפי דעתי תעבור ל-FBW פשוטה של מורכבים בלבד ל-8 חזרות, זה יתן לך מסה יפה.
סתם כדי לתת לך דוגמא אישית, ההיקף יד שלי הוא 37 וזה רק ממתח, אני לא עובד בכלל על יד קדמית.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
כמה זמן אתה מתאמן?
לא נראה שאתה מתאמן עם משקלים רציניים (בלי להעליב כן, בוא נהיה ריאלים)
לפי דעתי תעבור ל-FBW פשוטה של מורכבים בלבד ל-8 חזרות, זה יתן לך מסה יפה.
סתם כדי לתת לך דוגמא אישית, ההיקף יד שלי הוא 37 וזה רק ממתח, אני לא עובד בכלל על יד קדמית.
נשמה אני לא במסה אני בחיטוב ,, בחיטוב אני לא יכול לצבור מסה ..
המשקלים שלי לא בשמיים .. ואני מרוצה מהתוצאות - אני לא עושה תחרות עם אף אחד .. ומתקדם בקצב שלי
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
ירדת מצויין, כל הכבוד לך.
איזה דיאטה עשית?
תודה רבה לך , עשיתי חיטוב דל פחמימה לתקופה של 3 חודש עם 3 צ'יטים גג - ממשיך את החיטוב דל עד להגעת א.ש נורמלי אני עדיין על א.ש גבוהה ..
 
נשמה אני לא במסה אני בחיטוב ,, בחיטוב אני לא יכול לצבור מסה ..
המשקלים שלי לא בשמיים .. ואני מרוצה מהתוצאות - אני לא עושה תחרות עם אף אחד .. ומתקדם בקצב שלי
חשבתי שסיימת את החיטוב 😃
בכל מקרה, בהצלחה בהמשך וכבוד על השינוי
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית