תפריט ללא אבקה או עם?
- פותח/ת השרשור YuvalB
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4
אין הבדל בין מה שמגיע מאבקה ומהמזון המוצק.
האבקה יכולה להקל עליך בהגעה לערכים הסופיים שלך.
האבקה יכולה להקל עליך בהגעה לערכים הסופיים שלך.
נק' מוניטין:
34
האבקה פשוט מאוד חוסכת כאב ראש.
זאת אומרת, במקום שתכין עכשיו טונה וביצים ועוד שטויות ולא תמיד יש זמן ואת האוכל בבית כדי לקבל את החלבון שהשריר צריך לאחר אימון...
יש אומרים שזה גם מקצר תהליכים ושזה נספג יותא טוב בשריר. לא יודע מה נכון ומה לא אבל אני שותה אחרי אימון ואני מרגיש גם שהגוף מתחדש באנרגיה...
זאת אומרת, במקום שתכין עכשיו טונה וביצים ועוד שטויות ולא תמיד יש זמן ואת האוכל בבית כדי לקבל את החלבון שהשריר צריך לאחר אימון...
יש אומרים שזה גם מקצר תהליכים ושזה נספג יותא טוב בשריר. לא יודע מה נכון ומה לא אבל אני שותה אחרי אימון ואני מרגיש גם שהגוף מתחדש באנרגיה...
נק' מוניטין:
1,964
איזה חלבון השריר צריך אחרי אימון תזכיר לי? אל תטעה אחרים בבקשה.
נק' מוניטין:
10,850
לא כל מה שכתוב בגוגל מדויק
סיבי שריר באמת נקרעים לאחר האימון וזקוקים לחלבון על מנת להבנות מחדש
אבל אין צורך להכניס חלבון *ישירות* לאחר האימון (מנק' הנחה שלא היית בצום לפני) על מנת שהשריר יבנה, כמו שהבילדרים השכונתיים נוהגים לחשוב.
או בקיצור,אין הבדל אם תכניס חלבון ישר אחרי אימון או כמה שעות אחרי במידה ולא היית בצום
מפה ניתן ללמוד ש: "אין דבר כזה חלון הזדמנויות"
חן,חבל שאני לא יכול לתת לך מוניטין נוסף :(
בנוסף למסקנה של חן,עוד מסקנה: לא להקשיב למה שבילדר במכון אומר,אלא להיכנס לאינטרנט ולבדוק(להיכנס לכאן ולבדוק).
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
http://www.kilogram.co.il/983/ארוחה-לפני-ואחרי-האימון-לא-מה-שחשבתם/
זה על הטענות שהגוף קטבולי לאחר אימון.
אין צורך באבקה, זה יכול לעזור אבל לא חובה.
זה על הטענות שהגוף קטבולי לאחר אימון.
אין צורך באבקה, זה יכול לעזור אבל לא חובה.
נק' מוניטין:
1,964
ממתי תוצאות בעברית בגוגל הם מידע שכדאי להתמסך עליו? טוב שלא רשמת איך להוריד 20 קילו בחודש עם איזה דיאטה שמטומטם מציע
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
למען האמת זה אפשרי בצורה תיאורטית-
כל עוד יש בחור על משקל 500 ק"ג, 80% שומן. כן, יש כאלה, יחידי סגולה שמופיעים בספר שיאי גינס, אבל יש כאלה.
הוא יכול לאפשר לעצמו גירעון של אפילו 47000 קלוריות בלי לאבד שריר (אימוני משקולות ו-2.5 גרם חלבון לכל קילו), וכל עוד הוא יצליח לרוץ כמו מטורף ולאכול כל כך מעט, כן- הוא אכן יוריד 40 ק"ג בשבוע בלי לאבד שריר (הורדתי ל-40 כי הגירעון יורד עם הזמן), אבל זה לא פרקטי מהריצה המטורפת והאכילה האפסית)
נק' מוניטין:
1,964
קודם תמצא בחור על 80 אחוז שומן ואז נדבר 😉
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
ברור, אני מסכים שמעשית זה פשוט בלתי אפשרי.
ונניח שמצאנו- בשביל לשרוף 40000~ קלוריות בריצה, הוא צריך לרוץ כמו מטורף- 80 ק"מ ביום, טיפה פחות מ-2 מרתונים. לרוץ את זה הוא לא יכול, אבל המטרה הייתה להראות שעל הנייר אפשר להוריד גם 40 ק"ג בשבוע (פי 2 ברבע מהזמן) בלי לאבד מיליגרם שריר, לעשות את זה יהיה בלתי אפשרי בלי דום לב בדרך (בהנחה שהוא בכלל מסוגל ללכת).
שרשורים דומים
- נעוץ
