נק' מוניטין:
160
טוב לפני שמונה חודשים התאמנתי
לא היה לי תפריט
וכמו דפוק AB עשיתי רק פעמים בשבוע
אני ניסיתי לעלות במשקל בכך "שאכלתי הרבה" ולא עליתי גרם ונשארתי על 66
אני ניסתי לעשות תהליך מוזר של הורדה באחוזי שומן ועלייה במסה בו זמנית
וקרה לי דבר די מוזר נשארתי במשך 4 חודשים על 66 אבל ירדתי באחוזי השומן
ולפני 4 חודשים שניתי את ה AB ל4 פעמים בשבוע והכנתי לעצמי תפריט מסודר למסה והעלתי 14 קילו והתחלתי יום ראשון לעשות חיטוב עם תפריט מסודר
התמונה של האחרי צולמה ביום ראשון שהתחלתי חיטוב
והלפני לפני שמונה חודשים
לא היה לי תפריט
וכמו דפוק AB עשיתי רק פעמים בשבוע
אני ניסיתי לעלות במשקל בכך "שאכלתי הרבה" ולא עליתי גרם ונשארתי על 66
אני ניסתי לעשות תהליך מוזר של הורדה באחוזי שומן ועלייה במסה בו זמנית
וקרה לי דבר די מוזר נשארתי במשך 4 חודשים על 66 אבל ירדתי באחוזי השומן
ולפני 4 חודשים שניתי את ה AB ל4 פעמים בשבוע והכנתי לעצמי תפריט מסודר למסה והעלתי 14 קילו והתחלתי יום ראשון לעשות חיטוב עם תפריט מסודר
התמונה של האחרי צולמה ביום ראשון שהתחלתי חיטוב
והלפני לפני שמונה חודשים
נערך לאחרונה:
