חיטוב

[Punch]

אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב בקרוב לפני הקיץ ולקראת הצבא אני במסה כבר בערך שנה וחצי.
איפה יש כללים לחיטוב והמלצות של תרגילים, תזונה, וכו' (לחיטוב כמובן)..?

 

[Veemon]

הנה מדריך לחיטוב: http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
תקרא אותו.
הנה תוכניות אימון בזמן חיטוב:
http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/

בהצלחה:)!