תוכנית חדשה אימונים לאחר חודש וחצי במכון הכושר.

[ONPOWER]

היי, אשמח לחוות דעת לגבי התוכונית החדשה שלי (המטרה - עלייה במסת שריר).




המאמן הסביר לי שמומלץ כל אימון להוסיף משקל, אבל אם אני מצליח רק 8 חזרות במשקל הנוכחי , איך אני יצליח לאחר אימון אחד בלבד עם יותר משקל?

תודה רבה, שבוע חזק ומוצלח!!!!.

 

[Rasmalo]

התוכנית בסדר.

תנסה להוסיף משקל, אתה תראה שזה בדרך כלל מסתדר. אם לא, בפעם הבאה, או זו שאחריה.

 

[Avia Chen]

וואו אני לא מאמין שמאמן הביא לך את זה.. 100% הוא מהפורום פה או מהשני.. לא מסתדר חח
אחלה תוכנית, אולי הייתי מוריד תרגיל מהגב אבל מעולה