עזרה| טרפזים

[kobikoba]

היי לכולם
אני לא יודע לאיזה פורום פו זה מתאים
אז אם זה לא מתאים לפו בבקשה תעבירו
בכל מקרה מאז שהתחלתי ליתאמן שמתי דגש על טרפזים
והטרפזים שלי באמת גדלו אבל הבעיה היא
(זה לא כזה נורא אבל אני מעדיף לפתור את זה איכשהוא)
היא שההורים שלי רואים את האפקט של הטרפזים היותר גבוהים מהכתפיים
שמתחברים לצוואר והם חושבים שבגלל אימוני משקולות (מצחיק לומר את זה)
אבל הם חושבים שמאימוני משקולות הכתפיים שלי ירדו כיאילו הן יורדות למטה ואתה נראה
כמו משולש הפוך כזה וכמה שהראיתי להם הם אומרים דברים בסיגנון איכס איזה כתפיים מכוערות
הן ירודות ביחס לצוואר (הם מתכוונים לטרפזים) וכאלה וזה ממש!!! מעצבן אותי

 

[Chicago]

חחחחחחחח איזה חזק

 

[StarDust]

מה בדיוק אתה רוצה שנגיד לך? איזו תכנית אימונים אתה עושה?

 

[kobikoba]

מה בדיוק אתה רוצה שנגיד לך? איזו תכנית אימונים אתה עושה?

התוכנית היא לא איזה תוכנית ספציפית לטרפזים אבל מראש תמיד אהבתי טרפזים אז בכל אימון אני עושה SHRUGS
ומה שאני רוצה שתגידו לי אם אתם חושבים שיש איזשהיא דרך לפתור את זה או שאתם חושבים שפשוט צריך ליתעלם?

חחחחחחחח איזה חזק

מה חזקקק???
זה לא "חזקקקק"
זה גם ממש לא מצחיק חח אני לא יודע כבר מה לעשות והם ממש חופרים לי

 

[StarDust]

תרשום את התכנית המלאה, ותעלה גם תמונה. אולי באמת יש לך חוסר פרופורציה בין הכתפיים לטרפזים? ואם לא, אז פשוט תלמד להתעלם.
לגבי מה שכתבת - אין שום טעם לעשות שראגס לפני שהדדליפט שלך לפחות 3 פלטות.

 

[Rami R]

רק מתרגיל הפרס אני רואה השפעה על הטרפזים, אנשים לפעמים שוכחים לכווץ בסוף התנועה. לא ראה טעם לבודד את השריר

 

[kobikoba]

רק מתרגיל הפרס אני רואה השפעה על הטרפזים, אנשים לפעמים שוכחים לכווץ בסוף התנועה. לא ראה טעם לבודד את השריר

אולי אתם באמת צודקים יכול ליהיות שאני יוותר על השראגס
כי אני במילא עושה פרס וחתירה אנכית שזה כתפיים אבל גם עובד על טרפזים

תרשום את התכנית המלאה, ותעלה גם תמונה. אולי באמת יש לך חוסר פרופורציה בין הכתפיים לטרפזים? ואם לא, אז פשוט תלמד להתעלם.

לגבי מה שכתבת - אין שום טעם לעשות שראגס לפני שהדדליפט שלך לפחות 3 פלטות.

אולי אתה צודק בתוכנית יש לי פרס וחתירה אנכית או איך שלא קוראים לזה שזה גם עובד על כתפיים
אז אני דיי בטוח שהפרופורציה בסדר

 

[Chicago]

שהדדליפט שלך יגדל גם הטרפזים ביחד

 

[Avia Chen]

מה אתה עושה לטרפזים אחי?

 

[Rabbit nervous]

פשוט תפסיק לעבוד עלייה בפרט.
ותתחיל להשקיע בלחיצת כתפיים, וחתירה.
אני לא מבין את ההבעיה.
תתחיל לעבוד רק מורכבים על הטרפזים ובלי שרגאס.

 

[oraflalo]

אפשר לראות תמונה ? זה מעניין, ולדעתי תפסיק לבודד את השריר זהו הפיתרון היחידי