היי חבר'ה,
לאחר כמה פעמים שקראתי את המאמר המפחיד הזה - http://www.kilogram.co.il/2305/האמת-על-מחלות-לב-וכלי-דם/
ניגשתי לשני פורומים אחרים של אתר המתיימר להיות בקיא בתזונה והשני בפורום של תזונה קלינית, שם שאלתי האם בתור חובב אגוזים, שקדים וגרעיני דלעת עלי למנן את הכמויות, במיוחד כשאני משתמש בהם בתור תחליף כלשהו למקור לחלבון ובאופן כללי משתדל לצורך כמה שפחות חלב (אני אלרגי בעור ומאז ירדתי בצריכת החלב אני מרגיש בהרבה יותר טוב).
משני הפורומים ההם עולה מסקנה אחת - אגוזים ושקדים זה דבר מעולה! וגם אם הם מכילים שומן היתרונות שלהם גוברים על החסרונות... מצד שני לפי המאמר שציינתי מעלה זה לא נשמע חכם במיוחד לבנות את צריכת החלבון העיקרית שלי על שקדים ואגוזים, לפחות לאחר אימונים.
אני מודע לכך שבשקדים ואגוזים החלבון הוא חסר, לא מפריע לי.
מהו עמק השווה אם כך?
כיצד אצור איזון בין אומגה 3 ל-6 ולא אעלה את
לאחר כמה פעמים שקראתי את המאמר המפחיד הזה - http://www.kilogram.co.il/2305/האמת-על-מחלות-לב-וכלי-דם/
ניגשתי לשני פורומים אחרים של אתר המתיימר להיות בקיא בתזונה והשני בפורום של תזונה קלינית, שם שאלתי האם בתור חובב אגוזים, שקדים וגרעיני דלעת עלי למנן את הכמויות, במיוחד כשאני משתמש בהם בתור תחליף כלשהו למקור לחלבון ובאופן כללי משתדל לצורך כמה שפחות חלב (אני אלרגי בעור ומאז ירדתי בצריכת החלב אני מרגיש בהרבה יותר טוב).
משני הפורומים ההם עולה מסקנה אחת - אגוזים ושקדים זה דבר מעולה! וגם אם הם מכילים שומן היתרונות שלהם גוברים על החסרונות... מצד שני לפי המאמר שציינתי מעלה זה לא נשמע חכם במיוחד לבנות את צריכת החלבון העיקרית שלי על שקדים ואגוזים, לפחות לאחר אימונים.
אני מודע לכך שבשקדים ואגוזים החלבון הוא חסר, לא מפריע לי.
מהו עמק השווה אם כך?
כיצד אצור איזון בין אומגה 3 ל-6 ולא אעלה את
AGEs וה-ROS המפחידים מהמאמר ההוא?
נערך לאחרונה:
