נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אלו תרגילים הכרחיים...
אבל אם הוא עושה תרגילים מורכבים
כבדים, אוכל וישן הוא יראה גדילה
נק' מוניטין:
2,075
באיזה תרגיל?
נק' מוניטין:
1,611
ההורמון גדילה הזה שמופרש בתרגילים האלה ספציפית הוא משמעותי ?
נק' מוניטין:
3,311
אני לא מבין למה אתה רוצה לקבל תשובה מספקת במקום לעשות את הדברים נכון...
התרגילים האלו יקחו אותך לעבר המטרות שלך יותר מהר. תהיה גדול יותר וחזק יותר.
יש איזו בעיה בריאותית שמונעת ממך לבצע אותם?
נק' מוניטין:
3,269
מה זה "אין אימון"?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אין לך שום חלק מורכב כבד וחזק באימון, אם אין לך אחד מהתרגילים האלה, רק במידה ואתה לוחץ ברמה תחרותית.
אם אין לך שום חלק כבד או קשה באימון אז אתה סתם מבזבז זמן, זה אימון מיותר, לא משנה כמה דם תזרים בידיים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כן. יש לך אישור אישי (ורק לך! אל תתן אותו לאף אחד אחר) לא להתאמן קשה.
אנחנו מתחייבים שהתוצאות שלך יהיו זהות לתוצאות אם כן היית מתאמן קשה.
תשתמש באישור הזה בחכמה, כי קשה להשיג אחד כזה.
אני לא מתאמן "קשה" כמו שמגדירים אותו פה. אני לא עושה סקואט ולא דדליפט אני לא רוצה לפגוע בגב כי יכול להיות שיש לי דלקת בגב תחתון בגלל סקואט כבד אבל זה לא משנה.
אני לא מאמן רגליים אפילו על מנת לא להעמיס על הגב תחתון יותר מדי בתקופה זו. ואני עולה כ 0.7 קילו בשבוע ולא מפסיק לעלות. חודש וחצי חזרתי להתאמן ועליתי 5 קילו.
אני לא מאמן רגליים אפילו על מנת לא להעמיס על הגב תחתון יותר מדי בתקופה זו. ואני עולה כ 0.7 קילו בשבוע ולא מפסיק לעלות. חודש וחצי חזרתי להתאמן ועליתי 5 קילו.
נק' מוניטין:
3,269
פותח הפוסט שאל אם זה אפשרי לגדול בצורה משמעותית בלי לבצע סקוואט ודדליפט. הוא לא אמר שום דבר על להיות חזק, מהיר או משהו כזה.
במקום לזרוק שוב ושוב את אותם משפטים ממוחזרים שקראת בספרים של ריפטו או במה שאנשים כותבים על גבי פורום,
תסתכל סביבך ותשים לב כמה אנשים גדולים בצורה מטורפת שלא עשו דדליפט או סקוואט מימיהם יש.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
קודם כל, גם אני אשמח לראות כאלה, תחת התנאים שPsyco ציין.
בנוסף, אני יכול להראות לך אנשים גדולים שלא התאמנו בחדר כושר יותר מחודש בכל החיים. האם מזה אנחנו מסיקים שבשביל להיות גדול צריך להמנע מחדר כושר?
אז אולי הצורה לשפוט איזו דרך טובה יותר היא לקחת אנשים שמתאמנים בצורה אחת מול אנשים שמתאמנים בצורה אחרת, וככל שיש יותר אנשים אתה יותר קרוב ללקבל תוצאות אופטימליות?
כי אם כן, אז 100% מהאנשים שעשו SS (ואני מדגיש: לא אמרו שעשו SS, או חשבו שעשו SS. אלא כאלה שעשו SS) קיבלו את התוצאות שSS מתיימרת להציג. משמע - זה לא עניין של גנטיקה או חומרים, כי כולם מקבלים את התוצאות האלה. על פי שיטות שלא מכילות סקוואט ודדליפט, קשה לי להאמין שיותר מ5% השיגו את התוצאות שהשיטות מתיימרות להשיג (שוב - כשלא מעורבים חומרים). אז אולי פשוט לאחד מכל עשרים יש גנטיקה טובה לזה? נשמע יותר הגיוני.
אל תתפוס אותי על המספר השני, אבל על ה100% אני כן עומד. כמובן כאשר מדובר על אנשים בגילאים ה"נכונים", שהם בין ~16 ל~35, אני לא מדבר על אנשים בני 80 שלא ישיגו סקוואט 3 פלטות לעולם.
בנוסף, אני יכול להראות לך אנשים גדולים שלא התאמנו בחדר כושר יותר מחודש בכל החיים. האם מזה אנחנו מסיקים שבשביל להיות גדול צריך להמנע מחדר כושר?
אז אולי הצורה לשפוט איזו דרך טובה יותר היא לקחת אנשים שמתאמנים בצורה אחת מול אנשים שמתאמנים בצורה אחרת, וככל שיש יותר אנשים אתה יותר קרוב ללקבל תוצאות אופטימליות?
כי אם כן, אז 100% מהאנשים שעשו SS (ואני מדגיש: לא אמרו שעשו SS, או חשבו שעשו SS. אלא כאלה שעשו SS) קיבלו את התוצאות שSS מתיימרת להציג. משמע - זה לא עניין של גנטיקה או חומרים, כי כולם מקבלים את התוצאות האלה. על פי שיטות שלא מכילות סקוואט ודדליפט, קשה לי להאמין שיותר מ5% השיגו את התוצאות שהשיטות מתיימרות להשיג (שוב - כשלא מעורבים חומרים). אז אולי פשוט לאחד מכל עשרים יש גנטיקה טובה לזה? נשמע יותר הגיוני.
אל תתפוס אותי על המספר השני, אבל על ה100% אני כן עומד. כמובן כאשר מדובר על אנשים בגילאים ה"נכונים", שהם בין ~16 ל~35, אני לא מדבר על אנשים בני 80 שלא ישיגו סקוואט 3 פלטות לעולם.
