הבדל בין סקוואט חופשי לסמית'
- פותח/ת השרשור Ariel
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,634
התנועה היא פשוט לא אותה תנועה, העמידה שונה בכלל.
קודם כל, בסקוואט חופשי, המוט לא הולך אך ורק אנכית, גם הגוף לא במצב אנכי, כמו בסמית מאשין.
העבודה של המייצבים בחופשי הרבה יותר גדולה כי אתה צריך לייצב את עצמך ואת התנועה, בזמן שבסמית מה שלא יקרה זה או יעלה למעלה אנכית, או ירד למטה אנכית.
קודם כל, בסקוואט חופשי, המוט לא הולך אך ורק אנכית, גם הגוף לא במצב אנכי, כמו בסמית מאשין.
העבודה של המייצבים בחופשי הרבה יותר גדולה כי אתה צריך לייצב את עצמך ואת התנועה, בזמן שבסמית מה שלא יקרה זה או יעלה למעלה אנכית, או ירד למטה אנכית.
נק' מוניטין:
9,634
🙄
אז תעשה סקוואט בסמית מאשין ונראה מה יהיה מצבך
בעצם תעשה גם קלין&ג'רק בסמית
נק' מוניטין:
9,634
תראה
אני לא מתיימר להיות אורטופד או כל דבר אחר
אבל תסתכל על איך התנועה בסמית הולכת - התנועה באה מהברכיים ולא מהתחת
אני לא מתיימר להיות אורטופד או כל דבר אחר
אבל תסתכל על איך התנועה בסמית הולכת - התנועה באה מהברכיים ולא מהתחת
בדיוק בגלל זה שאלתי...
הרי זה גורם לגוף לרדת במצב אנכי
נק' מוניטין:
9,634
חוץ מזה שבגלל שהתנועה בסמית כל כך מוזרה, לרדת נמוך בסקוואט כזה זה נהיה דבר מוזר, ולעלות מלמעלה עוד יותר, כשהמוט מקובע לתנועה אנכית בלבד.
נק' מוניטין:
9,634
טוב שהיא לא שמה את המוט על האף וזהו
יש, אבל אני גבוה, זה לא מתאים בגרוש.
רגע אתם אומרים שכביכול סקוואט בסמית כאילו שווה חוסר עבודה ? אתם טוענים שהמייצבים לא עובדים וגם זה גורם ליותר פציעות בגלל שהתנועה היא אנכית ..
אני חייב לציין שעשיתי סקוואט בסמית וממש הרגשתי את הירך הקדמי עובד מצויין גם במהלך האימון (3סטים) וגם אחריו .
אני חייב לציין שעשיתי סקוואט בסמית וממש הרגשתי את הירך הקדמי עובד מצויין גם במהלך האימון (3סטים) וגם אחריו .
מצבי יהיה מעולה, אני לא מבין למה כול כך מתנגדים לסקוואט סמיט מאשין. אם אין לי משהו אחר זה עדיף מכלום.
גם בפרונט סקוואט והיי באר סקוואט אתה יורד די אנכית ועם הברכיים.
נק' מוניטין:
9,634
די אנכית בגלל המיקום של המוט, לא בגלל שהוא מקובע לתנועה הזאת מלכתחילה.
