הבדל בין סקוואט חופשי לסמית'

[tomerA]

די אנכית בגלל המיקום של המוט, לא בגלל שהוא מקובע לתנועה הזאת מלכתחילה.

ו...? התנועה נראית אותו דבר. זה שמיקום המוט שונה רק משנה את המומנט על הגב.
אנשים פה חושבים שרק עם סקוואט חופשי אפשר לגדול ולהתחזק ברגליים.
גם בסקוואט בסמיט אפשר להתחזק, זה כמו לג פרס אנכי.
זה לא סקוואט או כלום, אתה יכול להשיג תוצאות מרשימות מאד מסקוואט בסמיט משין

 

[subzero1122]

התנועה יכולה להראות לך אותו דבר עד מחר, המוט לא הולך שם בקו אנכי

ואם אתה כל כך אוהב את הסמית מאשין אתה יכול לעשות שם.

 

[moo]

סמית מאשין זה מכשיר טוב (ניתן לבודד איתו בהרבה תרגילים)

אתה יכול לדמיין שאתה מפתח רגליים, אתה יכול להאמין שעבודה בסמית תעזור לך
אם אתה רוצה לעבוד על רגליים בצורה הכי יעילה אין ברירה, סקווט חופשי זה תרגיל מספר 1 !
(באימונים בכלל ולרגליים בפרט)

 

[hypertrophy]

ו...? התנועה נראית אותו דבר. זה שמיקום המוט שונה רק משנה את המומנט על הגב.
אנשים פה חושבים שרק עם סקוואט חופשי אפשר לגדול ולהתחזק ברגליים.
גם בסקוואט בסמיט אפשר להתחזק, זה כמו לג פרס אנכי.
זה לא סקוואט או כלום, אתה יכול להשיג תוצאות מרשימות מאד מסקוואט בסמיט משין

כמו לג פרס אנכי?....
שמת לב פעם להבדל בין לג פרס ל"סקוואט" בסמית'?

אישית כשאני מדגים סקוואט בסמית' הברכיים שלי צורחות והגב שלי מאיים לפרוש איך בכלל אפשר להשוות לסקוואט/לחיצת רגליים גם מבחינת התוצאות וגם מבחינה בריאותית?

 

[tomerA]

אז אתה טוען שאם הוא יעבוד בסמיט מאשין הוא לא יגדל ויתחזק כי זה לא סקוואט חופשי? 😣

 

[מיקי]

איך בכלל לסקוואט בסמית אפשר לקרוא סקוואט או וריאציה של סקוואט?
שיתנו לזה שם אחר כבר...
סקוואט שליטה כי זה להפעיל מלא שרירים=הרבה עומס=הרבה GH :D:D:D
בכל וריאציה נורמאלית של סקוואט זה קורה,בסמית לא.

 

[Mishel Mishayev]

איך בכלל לסקוואט בסמית אפשר לקרוא סקוואט או וריאציה של סקוואט?
שיתנו לזה שם אחר כבר..

שפיפות רגליים כנגד מתלה מגבות 🤫

 

[asdasd]

אז אתה טוען שאם הוא יעבוד בסמיט מאשין הוא לא יגדל ויתחזק כי זה לא סקוואט חופשי? 😣

איפה מישהו כאן טען את זה?

 

[P-a-n-1-c]

איפה מישהו כאן טען את זה?

אז תעשה סקוואט בסמית מאשין ונראה מה יהיה מצבך

(THE SUN)


"נראה מה יהיה מצבך" - לא חושב שהוא התכוון למצב שלו עם בחורות.

 

[tomerA]

איך בכלל לסקוואט בסמית אפשר לקרוא סקוואט או וריאציה של סקוואט?
שיתנו לזה שם אחר כבר...
סקוואט שליטה כי זה להפעיל מלא שרירים=הרבה עומס=הרבה GH :D:D:D
בכל וריאציה נורמאלית של סקוואט זה קורה,בסמית לא.

גם בכפיפות מרפקים מופרשים הורמונים אנבוליים.

 

[asdasd]

(THE SUN)


"נראה מה יהיה מצבך" - לא חושב שהוא התכוון למצב שלו עם בחורות.

ככל הנראה הוא התכוון למצב ה"בריאותי" שלו.
זה לא THE SUN שכל הזמן אומר שאפילו אם "תרים אבנים גדולות ותאכל" אתה תגדל?
או בקיצור, זה לא נטען בשום מקום.

 

[Dark Muse]

ככל הנראה הוא התכוון למצב ה"בריאותי" שלו.
זה לא THE SUN שכל הזמן אומר שאפילו אם "תרים אבנים גדולות ותאכל" אתה תגדל?
או בקיצור, זה לא נטען בשום מקום.

חיים ומוות ביד הלשון.🥷

 

[tomerA]

ככל הנראה הוא התכוון למצב ה"בריאותי" שלו.
זה לא THE SUN שכל הזמן אומר שאפילו אם "תרים אבנים גדולות ותאכל" אתה תגדל?
או בקיצור, זה לא נטען בשום מקום.

אני דווקא חושב שהוא התכוון לגודל וכוח.

 

[subzero1122]

כשהמילים "סקוואט" ו"סמית" מתנגשות באותו משפט תמיד הנושא יגרר ל3-4 דפים.

 

[tomerA]

כשהמילים "סקוואט" ו"סמית" מתנגשות באותו משפט תמיד הנושא יגרר ל3-4 דפים.

יש הסכמה כוללת שסקוואט חופשי עדיף על פני סקוואט בסמית.
אבל זה לא אומר שסקוואט בסמיט לא שווה כלום, אם אין לך סקוואט חופשי גם בסמיט זה טוב

 

[Idan Golani]

אני בטוח שאפשר להפיק תוצאות מסקוואט בסמית מש'ין אבל אם אין לי איפה לעשות סקוואט חופשי אני מעדיף שלא לעשות בסמית זה לא מאתגר ולא נותן את אותה התחושה שאתה מקבל מסקוואט חופשי
אני כבר אעשה סקוואט בולגרי או משהו מאשר סקוואט בסמית מש'ין

 

[מיקי]

שפיפות רגליים כנגד מתלה מגבות 🤫

חחחחח אהבתי :D

(THE SUN)


"נראה מה יהיה מצבך" - לא חושב שהוא התכוון למצב שלו עם בחורות.

הכוונה שאתה תשתפר הרבה יותר ברגליים ובכללי עם חופשי מאשר עם סמית

גם בכפיפות מרפקים מופרשים הורמונים אנבוליים.

גם לאמא שלך יש GH בגוף,אבל היא עדין אמא שלך ולא אבא שלך נכון?

 

[P-a-n-1-c]

ככל הנראה הוא התכוון למצב ה"בריאותי" שלו.
זה לא THE SUN שכל הזמן אומר שאפילו אם "תרים אבנים גדולות ותאכל" אתה תגדל?
או בקיצור, זה לא נטען בשום מקום.

אני דווקא לא חושב שהוא התכוון למצב הבריאותי

הכוונה שאתה תשתפר הרבה יותר ברגליים ובכללי עם חופשי מאשר עם סמית

לרגע לא טענתי אחרת.

 

[מיקי]

לרגע לא טענתי אחרת.

אוקיי אז אומרים לך שתיהיה הרבה יותר תועלת מדברים אחרים כמו leg press או front squat נגיד מאשר "סמית סקוואט"
ועוד יותר תועלת עם back squat ,ככה שהכוונה היא שתשאף לעשות סקוואט ואם באמת אין לך אפשרות לbs אז לך על lp או fs

 

[coldfire]

מצבי יהיה מעולה, אני לא מבין למה כול כך מתנגדים לסקוואט סמיט מאשין. אם אין לי משהו אחר זה עדיף מכלום.

אין דבר כזה אין משהו אחר. אם יש לך מוט ויש רצפה אז כיסית את כל האופציות בשביל אימון אפקטיבי.