M.A.D - Making The Coach Go Crazy Since 2013 לוג קבוצתי

[MG24]

M.A.D - הלוג הקבוצתי היחיד ב LBS
​

שלום זהו לוג קבוצתי של Team M.A.D שבו נעדכן 3 אנשים ביחד : מתן אליק ודויד. תוכנית העבודה תיהיה SS ואימונים יעודכנו על ידי שני משתמשים.

משקלי עבודה ( שיאים ל3X5 חזרות)
מתן :
HB סקוואט : 118 , בנץ' פרס : 90 , פרס : 54 , מתח רחב עם משקל : 25 , דדליפט :125 , משקל גוף נוכחי : 79 KG , גיל 16 גובה 1.85

אליק :
HB סקוואט : 108 , בנץ' פרס : 64 , פרס : 46 , מתח רחב עם משקל : 18 , דדליפט : 108 , משקל גוף נוכחי : 64 KG, גיל 15 גובה 1.71

דויד :
LB סקוואט : 100 , בנץ' פרס : 92 , פרס : 60 , פנדליי : 71 , דדליפט : 130 , משקל גוף נוכחי :78 KG, גיל 17 גובה : 1.85

נוהל העלאת סירטונים : מעלים רק PR (משתדלים) ;susss

צפו להפצצות בחודשים הקרובים ! 👏

 

[55883גבר]

:RockOn:בהצלחה לנו:RockOn:
מזיינים את המכון מ2013 👉👌👉👌

 

[MG24]

הינה סירטון לפתיח זה לא שיא שלי , מאימון של שבוע שעבר 116 סקוואט מתן :



אליק שומר

סירטון של דויד עושה 100 LB סקוואט



סירטון פרס 54 מתן :
[video=youtube_share;b0w_91Gy6Ss]http://youtu.be/b0w_91Gy6Ss[/video]

הפרס לא בטכניקה כל כך טובה מפני שבועיים .. משתפר מאימון לאימון

סקוואט 108 KG של אליק

 

[דני שובבני]

בהצלחה לכם

 

[אריאל]

בהצלחה חברים , מתן שים לב למרפקים בסקוואט .

 

[55883גבר]

בהצלחה לכם

בהצלחה חברים , מתן שים לב למרפקים בסקוואט .

תודה חברים !


שקילה מהיום אחרי 3 ימים של עצירות 65.4 עלייה של700-800 גרם בערך משבוע שעבר

 

[MG24]

בהצלחה לכם

תודה רבה

בהצלחה חברים , מתן שים לב למרפקים בסקוואט .

כן אני יודע מנסה ככל האפשר

 

[TheHulk]

אהבתי את הרעיון.
בהצלחה לכולכם!

 

[55883גבר]

אהבתי את הרעיון.
בהצלחה לכולכם!

תודה תעקוב !

 

[55883גבר]

היום התאמנתי לבד כי דוד חולה ולמתן היה מבחנים חוזרים
סיימתי את האימון תוך שעה בערך
מתח 12.5 3X5 קליל
סקוואט אירובי קדמי עד 50 קילו ל10 חזרות אז התעייפו לי הידיים אז HB 60 2X10
פרס 42 3X5 קליל
סיימתי את החלק הזה תוך 50 דקות בערך וחשבתי מה לעשות אז החלטתי לעשות תרגילי עזר
רציתי לעשות כפיפות מרפקים אבל אז חשבתי- בשביל מה אני צריך בייספס ?
אז עשיתי אחיזה סטטית עד 115 ל10 שניות

 

[MG24]

זה אליק האמיתי !!!

מחר ניסיון ל 120 סקוואט PR

 

[55883גבר]

*ספוילר*
הוא הצליח

 

[MG24]

אימון B
סקוואט 120 3X5 KG ! סירטון מצורף PR
מתח רחב 18 3X5 KG
פרס - 54 3X5 KG
[video=youtube_share;iVsFmkBY9DU]http://youtu.be/iVsFmkBY9DU[/video]

סט ראשון הלך מצויין 5 חזרות פיקס בלי קריסה אבל לצערי המצלמה לא עבדה , בשתי הסטים בסרטון החזה קורס בחזרה החמישית אבל מלחמה , דרך אגב אליק לא נוגע ב 100 % 😃

 

[omer1234]

אימון B
סקוואט 120 3X5 KG ! סירטון מצורף PR
מתח רחב 18 3X5 KG
פרס - 54 3X5 KG
[video=youtube_share;iVsFmkBY9DU]http://youtu.be/iVsFmkBY9DU[/video]

סט ראשון הלך מצויין 5 חזרות פיקס בלי קריסה אבל לצערי המצלמה לא עבדה , בשתי הסטים בסרטון החזה קורס בחזרה החמישית אבל מלחמה , דרך אגב אליק לא נוגע ב 100 % 😃

יפה מתן PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

 

[MG24]

אחלה תודה עומר !

היה ריב עם המדריכה הטיפשה הזאת לא נותנת לפוצץ את המכון בשקט

נ.ב קרדיט לדויד גם שהוא מתאושש ממחלה אמר לי להתקשר אליו לשים על וידאו ולשמוע אותו מעודד וצורח

 

[RussianHotGirl]

יפה על הPR!

 

[MG24]

תורה רבה תמשיך לעקוב

 

[הוקיסט שוקיסט]

אתה לא מתיישב מספיק אחורה והברכיים שלך גולשות,תדחוף אותם החוצה.

 

[MG24]

זה hb לא lb

 

[הוקיסט שוקיסט]

זה hb לא lb

אם ככה אז טעות שלי, פשוט לפי איך שאתה מחזיק את המוט עם הידיים הנחתי שזה לאו באר.