נק' מוניטין:
0
M.A.D - הלוג הקבוצתי היחיד ב LBS
שלום זהו לוג קבוצתי של Team M.A.D שבו נעדכן 3 אנשים ביחד : מתן אליק ודויד. תוכנית העבודה תיהיה SS ואימונים יעודכנו על ידי שני משתמשים.
משקלי עבודה ( שיאים ל3X5 חזרות)
מתן :
HB סקוואט : 118 , בנץ' פרס : 90 , פרס : 54 , מתח רחב עם משקל : 25 , דדליפט :125 , משקל גוף נוכחי : 79 KG , גיל 16 גובה 1.85
אליק :
HB סקוואט : 108 , בנץ' פרס : 64 , פרס : 46 , מתח רחב עם משקל : 18 , דדליפט : 108 , משקל גוף נוכחי : 64 KG, גיל 15 גובה 1.71
דויד :
LB סקוואט : 100 , בנץ' פרס : 92 , פרס : 60 , פנדליי : 71 , דדליפט : 130 , משקל גוף נוכחי :78 KG, גיל 17 גובה : 1.85
נוהל העלאת סירטונים : מעלים רק PR (משתדלים) ;susss
צפו להפצצות בחודשים הקרובים ! 👏
נערך לאחרונה:
