ייעוץ מסה לחודש וחצי ואז חיטוב, יש טעם?

[oRx]

שלום, אני שוקל 85 קילו גובה 1.88 בן 20 אני עומד על משהו כמו 14% שומן.
חזרתי להתאמן בחדר כושר (בעבר הייתי מתאמן באופן קבוע מסה, לא הגעתי לשלב של החיטוב), אני מעוניין להגיע לחודש יולי מחוטב (4 חודשים מהיום).
השאלה שלי היא כזאת,
מה עדיף לי לעשות: להתאמן בחודש וחצי הקרובים מסה ולאחר מכן חודשיים וחצי חיטוב או להתחיל מעכשיו חיטוב?
תקופת מסה כל כך קצרה יכולה באמת לעזור לעלייה במסת שריר? ובתקופת חיטובה כל כך קצרה אני אצליח להוריד בכלל אחוזי שומן מספקים?

תודה

 

[Mike Bikov]

שלום, אני שוקל 85 קילו גובה 1.88 בן 20 אני עומד על משהו כמו 14% שומן.
חזרתי להתאמן בחדר כושר (בעבר הייתי מתאמן באופן קבוע מסה, לא הגעתי לשלב של החיטוב), אני מעוניין להגיע לחודש יולי מחוטב (4 חודשים מהיום).
השאלה שלי היא כזאת,
מה עדיף לי לעשות: להתאמן בחודש וחצי הקרובים מסה ולאחר מכן חודשיים וחצי חיטוב או להתחיל מעכשיו חיטוב?
תקופת מסה כל כך קצרה יכולה באמת לעזור לעלייה במסת שריר? ובתקופת חיטובה כל כך קצרה אני אצליח להוריד בכלל אחוזי שומן מספקים?

תודה

כדאי להתחיל מעכשיו חיטוב מאחר ועלייה במסת השריר במשך חודש וחצי לא יתן לך שום דבר ויזואלי ממשי.