נק' מוניטין:
24
לאחרונה אני חזק בתחום ה SW איך שלא תקראו לזה (מתח עם משקל , מקבילים על טבעות עם משקל , פיסטולס(סקאווט על רגל אחת) עם משקל, שכיבות סמיכה בעמידת ידיים שכיבות סמיכה מכל הסוגים וכו)
כי אין לי מנוי כבר למכון , לפעמים אני עושה גם בנצ' (אני מעדיף להתקדם במקבילים על טבעות עם משקל)
במן מכון שבבניין של חבר שלי.
במתח מעט רחב אני מחבר אלי 10KG ל8X3
מקבילים על טבעות 12.5KG ל 8X3 / ובמקבילים רגיל 30KG ל 8X3
אני כמעט תמיד עושה על טבעות וזה משפר בהרבה את הרגיל אפילו יותר ממה שהתאמנתי על הרגיל ד"א :D
עכשיו כמה שאלות :
1. כמה אני צריך לנוח בין סט לסט ? 2 דקות-2 וחצי דקות זה בסדר ?
2. התקדמות לינארית בתרגילים האלה אפשרית ? ההתקדמות שלי בהם מאוד איטית ...
אני רואה אנשים שעושים מתח עם 40kg מחובר אליהם פה בפורום , איך הגעתם לזה? ההתקדמות שלי בזה מאוד איטית :(
כי אין לי מנוי כבר למכון , לפעמים אני עושה גם בנצ' (אני מעדיף להתקדם במקבילים על טבעות עם משקל)
במן מכון שבבניין של חבר שלי.
במתח מעט רחב אני מחבר אלי 10KG ל8X3
מקבילים על טבעות 12.5KG ל 8X3 / ובמקבילים רגיל 30KG ל 8X3
אני כמעט תמיד עושה על טבעות וזה משפר בהרבה את הרגיל אפילו יותר ממה שהתאמנתי על הרגיל ד"א :D
עכשיו כמה שאלות :
1. כמה אני צריך לנוח בין סט לסט ? 2 דקות-2 וחצי דקות זה בסדר ?
2. התקדמות לינארית בתרגילים האלה אפשרית ? ההתקדמות שלי בהם מאוד איטית ...
אני רואה אנשים שעושים מתח עם 40kg מחובר אליהם פה בפורום , איך הגעתם לזה? ההתקדמות שלי בזה מאוד איטית :(
