נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אתה לא יכול לדעת אם זה כאב חוליות או כאב מחוסר גמישות או מעצם הכיווץ, במיוחד כשאתה באימון ועל קפאין.
נק' מוניטין:
-73
אין פה בעיה בעצם ... כול אחד עושה מה שהוא מרגיש שטוב לו עם .. יש כאב לא עושים ... בגדול מבחינה רפואית עדיף לטווח הארוך לא להקשית את הגב ( אם תשאל אורטופד או רופא ספורט) .
עוד דבר שנזכרתי , שמקשיתים תגב דואגים לא להרים את הישבן מהספסל , אולי עצם הפעולה הזאת תוחמת את הכיווץ\ הקשתה של הגב התחתון...
אהה ועוד דבר.. אני זוכר שרייפלי בסרטון הסברה לבנץ פרס מראה שמקשתים בזווית כזאת שיד עוברת , והוא מראה איך מעביר יד מתחת לגב , אולי מפה נובע שיד עוברת מתחת לגב לא משאית.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,964
תמצא את הדרך שהכי נוחה לך ללחוץ, אני לדוגמה ניסיתי ללמד את חבר שלי ללחוץ עם הקשתה בגב וזה פשוט לא הרגיש לו טוב.
פשוט תנסה ותראה
