ייעוץ נעליים

[roiy colman]

שלום מאיפה אני יכול להשיג נעלי פאוורליפטינג מעדיף מהארץ ולא להיסתבך עם ח"ול תודה מראש על העזרה

 

[roiy colman]

סקוואט תודה רבה על העזרה פשוט הכשיו התחלתי לעבוד חזק על הרגליים rm10-150 והנעליים שלי לא מתאימות לסקווט לא רוצה להחליק ולגרום לפציעה מיותרת שאני יכול בכמה מאות שקלים לבטל אותה ושוב תודה

 

[P-a-n-1-c]

למה התחלת לעבוד בRM10-15?

 

[roiy colman]

RM10-150kg RM6-165 RM1-185

 

[מיקי]

על גובה 169 ומשקל 75? זה משקלי עבודה בסקוואט?

 

[OverPower]

אז ככה -
הנעל חייבת להיות חזקה, צמודה/הדוקה לרגל (המידה ממש חשובה שאפילו תהיה טיפה לוחצת) שהרגל לא תוכל לזוז בפנים.
הסוליה חייבת להיות קשיחה.
בפאוורליפטינג מקובל שהנעל תהיה נמוכה מאד וללא עקב.
בweightlifting הנעל עם עקב ועדיין די נמוכה.
ללא עקב זה יתרון בדדליפט ועקב קטן הוא יתרון בסקוואט.
אני אישית רכשתי ומתאמן עם adistar 2008 דגם שיוצר עבור האולימפיאדה האחרונה, אני מתעסק בפאוורליפטינג אבל בגלל שהסקוואט הוא החלק הכי חלש אצלי העדפתי נעל שתתמוך בסקוואט.
http://www.pullum-sports.co.uk/clot...adistar-2008-weightlifting-shoe/prod_527.html
מדדתי אצלם בחנות את הנעליים ורכשתי אצלם.

בנוסף קניתי השבוע נעליים שאולי יתאימו יותר לדדליפט nike low blazer נעליים ממש ממש נמוכות וקרובות לרצפה יותר מהאולסטאר ויותר נמוכות מהנעליים של ההרמת משקולות, הן שטוחות עם סוליה שנראית לי קשה (אבל פחות קשה מהסוליה של הנעליים של ההרמת משקולות).קניתי אותם במגה ספורט.

בגדול תבחר במה אתה רוצה יותר לתמוך סקוואט או דדליפט (עקב או בלי עקב) ואז אעזור לך לבחור קצת מהדגמים שיצא לקרוא עליהם.

אתה יכול להעלות את נעלי הנייק? נשמע מעניין.

 

[roiy colman]

מיקי לא הבנתי מה אתה שואל?

 

[subzero1122]

אני לא בטוח שהנעליים עוזרות לחצאי חזרות בסקוואט

 

[roiy colman]

מיקי לא הבנתי מה אתה שואל?

 

[מיקי]

האם הכוונה למשקלי עבודה בסקוואט?
ומשקלי העבודה הם על מטר 69 ועל 75 קילו כן?

 

[roiy colman]

כן זה הנתונים שלי רק הכשיו אני 74 קג אני רציתי להיתחרות השנה אבל בסוף זה כניראה ידחה לשנה הבאה

 

[subzero1122]

בוודאי, אם ה15rm שלך זה 150, ה1rm אמור לעבור את ה200.
כנראה החישוב הוא לרבעי חזרות אז זה נהיה הגיוני..

 

[roiy colman]

אם תחסתכל שוב במה שרשמתי אז תיראה שrm 10 שלי הוא 150 rm 1-185

 

[מיקי]

150 rm 10
אמור לצאת בידיוק rm 1 200
וrm 5 של 178
165 rm 6 אמור להיות 192 rm 1

קצת מוזרים ההבדלים,אולי אתה לא הוצאת את מקסימום היכולת ב 185?
יש לך סרטונים?

 

[roiy colman]

במכון שלי אין כלוב אני לוקח את המוט מהספת חזה אז רק ההוצאה וההחזרה של המוט לוקחת לי מלא כוח אז המדידות שלי אין לא הכי אפקטיביות שיש ה rm- 10 שלי לא מדוייק כי אני שומר כוח להחזיר את המוט אתה לא רוצה ליפול עם 150 קילו גגם כל החברים שלי מפחדים לישמור עליי בגלל זה אני גם מחפש מכון כושר חדש . בהומפלייס עשור לשים על המוט מעל 180 קילו כי אחרת הוא מתעקם

 

[subzero1122]

כן אתה קם מהספה עם קרוב ל200 קילו על הגב
בטוח.

 

[roiy colman]

אם היה לי נעליים מתאימות הייתי הולך על 200 אפילו קצת יותר עד שaviad the coatch ימיליץ על איזה זוג נחכה קצת

 

[subzero1122]

אה, חשבתי על שיא עולם כבר...

 

[roiy colman]

הרבה אנשים שוכחים שבודי בילדרים הם לא פאוורליפטרים אני אישית עובד על הגדלת מסה ולא על הגדלת כוח זה כבר בא עם הזמן ומיומנות

 

[subzero1122]

קיצר אז אתה מודה שאתה עושה רבעי סקוואט

 

[roiy colman]

לא אפילו שתי החזרות האחרונות שלי הם deep לא לקנאות חח