הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

נעליים רחבות/צרות

  • פותח/ת השרשור ofir135
  • פורסם בתאריך

ofir135

משתמש פעיל
728
371
נק' מוניטין:
661
728
371
עד עכשיו התאמנתי יחף, בקרוב כנראה שכבר לא אוכל אז אני מחפש נעליים. בגלל שהתאמנתי עד עכשיו יחף אני מחפש נעליים שטוחות, מקסימום בעתיד אקנה גם עקב אם ארגיש צורך בסקוואט.
ניסיתי למצוא מה מתאים לי לפי נושאים ישנים פה בפורום, אבל יש לי קצת בעיה, יש לי פלטפוס שגורם לרגל סוג של להסתובב ולאגור טיפה שומן כדי ליצור אשליה של גשר (ללא הצלחה, עדיין אין לי גשר חח. חבל שהרגל שלי לא מבינה את זה, זאת אשליה בלבד בלי יתרונות, לפחות זה מה שהאורטופד אמר) ויוצא שהחלק הקדמי של הרגל שלי רחב, לעומת החלק האחורי שהוא צר.

אני מעדיף להשקיע בנעל ראשונה כמה שפחות.
בהתחלה חשבתי על אולסטאר כברירת מחדל אבל ראיתי שהיא מאוד צרה וזה מורגש, ואני יודע שבנעלי ריצה תמיד זה מורגש לי, תמיד באיזהשהוא שלב הנעל נקרעת באזור של הזרת איפה שהרגל רחבה יותר, וגם הרגל הרבה פעמים "יורדת" קצת מהסוליה. אז אולסטאר ירד מהראש.
חשבתי על ואנס אבל אני לא יודע כמה זה באמת רחב יותר, וגם נראה שהסוליה שלה די גבוהה, אז גם זה כנראה ירד (אלא אם תגידו אחרת ממה שהבנתי).
ראיתי כל מיני דברים כמו סאבו דדליפט וכו, אבל אני לא יודע מה מתאים לי, נעל רחבה, נעל צרה, משהו אחר...?
אז השאלות שלי:
1. למישהו יש את אותה תופעה כמו שלי עם הרגל רחבה-צרה? ולמי שיש את זה- איזה נעל מצאתם שמתאימה לסיטואציה?
2. למי שיש פלטפוס- כל נעל שטוחה שמתאימה לדדליפט תהיה נוחה בלי מדרסים?
3. המלצה לנעל שמתאימה למה שאמרתי?
תודה רבה.
Screenshot_2021-08-05-18-31-17-624_com.whatsapp.jpg
 
  • פותח/ת השרשור
  • #4
Bearfoot

Altra Escalante

Innov8 bare xf

Sabo
אתה בטוח שזה יתאים לבעיה הזאת ברגל שלי? יש לך/ מישהו שאתה מכיר את התופעה הזאת גם והנעלים התאימו?
Rebook legacy lifter 2 היא נעל רחבה.
אבל היא נעל מצוינת לסקווט עם עקב. קשה ללכת איתה מאוד.
אני מחפש נעל שטוחה
 
אתה בטוח שזה יתאים לבעיה הזאת ברגל שלי? יש לך/ מישהו שאתה מכיר את התופעה הזאת גם והנעלים התאימו?

אני מחפש נעל שטוחה
אני מידה 49 רחבות 2E

INNOV8 ALTRA טובות מאוד אישית

השאר לא השתמשתי אבל זולות ואמורות להיות מתאימות לרגליים רחבות
 
לי יש פלטפוס רציני.
אני משתמש באולסטאר, כי למה לא? זה זול ועושה את העבודה.
האם יש נעליים טובות יותר? כנראה, אבל אין לי כוח לנסות.

הוואנס גבוה מידי והרגיש לי מוזר.

אין נעליים שטוחות טובות לסקוואט בשוק, כי זה יצטרך סוליה קשה, ואין.

אם אתה רגיל להתאמן יחף, נעליים טובות לדדליפט יהיו טובות לסקוואט.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #12
אם אתה רגיל להתאמן יחף, נעליים טובות לדדליפט יהיו טובות לסקוואט
אני כן חושב שאני צריך הגבהה כי מאוד קשה לשבור מקביל, אבל אף פעם לא ניסיתי עם עקב אז לא בטוח. אבל נתחיל בשטוחה זה יותר חשוב, כי אותה חייבים ואת העקב לא בטוח.
יש פלטפוס רציני
יש לך את התופעה הזאת שצילמתי שהרגל מתרחבת?
 
אני כן חושב שאני צריך הגבהה כי מאוד קשה לשבור מקביל, אבל אף פעם לא ניסיתי עם עקב אז לא בטוח. אבל נתחיל בשטוחה זה יותר חשוב, כי אותה חייבים ואת העקב לא בטוח.

יש לך את התופעה הזאת שצילמתי שהרגל מתרחבת?
לא יודע, אני לא מצליח להבחין.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #14
אני כן חושב שאני צריך הגבהה כי מאוד קשה לשבור מקביל
יש דרכים לשפר את הגמישות בעקב ולהעלים את הצורך בהגבהה למי שצריך?
@elchonon @kotzer
קוצ'ר, זכור לי שיש לך פלטפוס גם נכון? באיזה נעליים אתה משתמש?
 
יש לך המלצה על דרך ספציפית?
לדעתי במקום הראשון יהיה לעבוד על סקוואט עם נעליים שטוחות, והתנועה הטבעית תעזור לגמישות, פשוט לדחוף ברכיים קדימה כמה שאפשר בכל חזרה.

אני לא מומחה למתיחות, אבל אתה יכול לחפש באינטרנט מתיחות לקרסול, יש המון מידע.
אני מאמין שבזמן קצר תפתח את הגמישות שצריך.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
לדעתי במקום הראשון יהיה לעבוד על סקוואט עם נעליים שטוחות, והתנועה הטבעית תעזור לגמישות, פשוט לדחוף ברכיים קדימה כמה שאפשר בכל חזרה.

אני לא מומחה למתיחות, אבל אתה יכול לחפש באינטרנט מתיחות לקרסול, יש המון מידע.
אני מאמין שבזמן קצר תפתח את הגמישות שצריך.
אין בעיה לעבוד בינתיים עם קצת באט ווינק עד שהגמישות תאפשר לי להתאמן רגיל נכון?
 
אין בעיה לעבוד בינתיים עם קצת באט ווינק עד שהגמישות תאפשר לי להתאמן רגיל נכון?
עם משקל יחסית קל, כל ליקוי בטכניקה לא תזיק, וחלק גם ישתפר עם הזמן.

באט ווינק שנובע מכיווץ יתר של הגב, ולא מספיק בטן, זה לא מזיק, כי זה לא באט ווינק של חוסר גמישות, זה מכיווץ לא נכון. זה פשוט לא אופטימלי, ובמשקלים הכבדים יכול להיות שיהיה חיכוכים לא נעימים בגב.

באט ווינק של חוסר גמישות, משתפרת עם הזמן, פשוט להמשיך עוזרת לבעיה. אבל כאן במשקל כבד אני לא חושב שיהיה חיכוך, רק פחות כוח כי הטכניקה לא אופטימלית.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
משקל יחסית קל, כל ליקוי בטכניקה לא תזיק, וחלק גם ישתפר עם הזמן
אני אתאמן עם משקל קל בכל מקרה כרגע, אז אני אנצל את זה לשיפור טכניקה. תודה
לבעלי פלטפוס- את הסאבו דדליפט אפשר לשים בלי מדרסים וזה נוח?
לבעלי פלטפוס- את הסאבו דדליפט אפשר לשים בלי מדרסים וזה נוח?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית