נק' מוניטין:
0
זה אפשרי או מעמיס מדיי?
כי אני נורא רוצה להתאמן ל10 ק"מ ריצה ואין לי אפשרות לעשות 5-6 ימי אימון בשבוע (בשביל ריצה צריך 2-3 ועוד צריך 3-4 בשביל מסה)
יש לי אפשרות להשקיע בכל יום של אימון 2-3 שעות אבל לפזר את זה ל5 ימים זה מעמיס לי את הלוז מדיי.
אני חושב לעשות את האימוני מסה וריצה באותו יום...-
עושה ריצה בשכונה, בעיר-45 דקות עד שעה
ואז אוכל איזה בננה, חטיף אנרגיה נח רבע שעה עושה מתיחות ובא למכון לאימון מסה שעה וחצי
סך הכל שעתיים וחצי- לעשות ככה פעמיים בשבוע ועוד יום אימון רק ריצה ועוד יום אימון רק מסה.
סך הכל- 4 ימי אימון בשבוע
2 משולבים
1 רק מסה
1 רק ריצה
כי אני נורא רוצה להתאמן ל10 ק"מ ריצה ואין לי אפשרות לעשות 5-6 ימי אימון בשבוע (בשביל ריצה צריך 2-3 ועוד צריך 3-4 בשביל מסה)
יש לי אפשרות להשקיע בכל יום של אימון 2-3 שעות אבל לפזר את זה ל5 ימים זה מעמיס לי את הלוז מדיי.
אני חושב לעשות את האימוני מסה וריצה באותו יום...-
עושה ריצה בשכונה, בעיר-45 דקות עד שעה
ואז אוכל איזה בננה, חטיף אנרגיה נח רבע שעה עושה מתיחות ובא למכון לאימון מסה שעה וחצי
סך הכל שעתיים וחצי- לעשות ככה פעמיים בשבוע ועוד יום אימון רק ריצה ועוד יום אימון רק מסה.
סך הכל- 4 ימי אימון בשבוע
2 משולבים
1 רק מסה
1 רק ריצה
