תמונה חיטוב של חודש

[Echo25]

חיטבתי לכיף שלי במשך חודש, אמרתי נחטב עד תאריך 6.3
יצאתי קצת שחיף בתמונות בעיקר בגלל חוסר בפחמימה ..
מעריך שאני באיזור ה11-12 אחוז שומן (הבטן והחזה פחות חטובים בגלל עור עודף שנשאר לי שם, אין כבר שומן האמת...)
גובה 1.76
75 קילו
התחלתי 80 קילו לפני כחודש
ממשיך מסה עכשיו

*לא ממש כיווצתי פשוט בגלל הר8בועים

 

[dorcrystal]

מוניטין אחי

 

[vitali02]

יפה!
חייב להגיד לך שראיתי בפייסבוק את התמונה עם הורידים בכתף+ הפילטר = דיי מגעיל

 

[Echo25]

יפה!
חייב להגיד לך שראיתי בפייסבוק את התמונה עם הורידים בכתף+ הפילטר = דיי מגעיל

חחח פאק גנטי אצלי ורידים בכל מקום תחשוב מה זה כשאני אהיה על אחוז שומן חד ספרתי.. ב20 אחוז היה לי נחשים לאורך הבטן

 

[golagol]

חחח פאק גנטי אצלי ורידים בכל מקום תחשוב מה זה כשאני אהיה על אחוז שומן חד ספרתי.. ב20 אחוז היה לי נחשים לאורך הבטן

כמה גירעון היית ?
תאכלס הורדת רק 5 קילו זה כלום לחודש 5 קילו זה כמעט רק נוזלים .

 

[Echo25]

כמה גירעון היית ?
תאכלס הורדת רק 5 קילו זה כלום לחודש 5 קילו זה כמעט רק נוזלים .

הורדתי 6 תכלס כי שקלתי 80.6 ועכשיו 74.7 חחח ובהתחשב בעובדה שתוך שבועיים הגעתי ל13 אחוז שומן - להמשיך לרדת 'רק ' 6 קילו באחוזים האלה זה מעולה..
לא סופר גרעון סופר רק ערכים סופיים
250 פחמימה אחר כך 150 אחר כך 120 ואז 80 ו60
איזה נוזלים כבר היה לי להוריד אחי הייתי כולה 16~ אחוז שומן לא 20

 

[Avia Chen]

לא יודע להסביר , בתמונה אחת אתה נראה מעולה , באחרת פחות. בכל מקרה יפה

 

[Echo25]

לא יודע להסביר , בתמונה אחת אתה נראה מעולה , באחרת פחות. בכל מקרה יפה

כן שמתי לב קצת שאני נראה על הפנים בתאורה של שמש.. עושה אותי שחיף רצח חחח

 

[Kman]

5 קילו לחודש זה סבבה אם מדובר באחוז שומן כמו שלו.

 

[golagol]

5 קילו לחודש זה סבבה אם מדובר באחוז שומן כמו שלו.

אני שהתחלתי את החיטוב דל פחמימה עם גירעון של 500 קלוריות ישר בשבוע הראשון ירדתי כימעט 5 קילו

 

[AlonT]

נראה מעולה אלי כל הכבוד עברת שינוי יפה! מוניטין

 

[Echo25]

אני שהתחלתי את החיטוב דל פחמימה עם גירעון של 500 קלוריות ישר בשבוע הראשון ירדתי כימעט 5 קילו

אז מה אחי אצל כל אחד זה אחרת
אני אישית יש לי מבנה גוף קליל בגלל זה אני בקושי שוקל 75 קילו ובכל זאת יש לי מסה חביבה מאוד..
אתה מאלה שאם הם היו שוקלים 120 קילו הם היו מתלהבים שירדו 10 קילו בשבוע וחושבים שזה הכל שומן 'ירדתי 30 קילו בארבעה חודשים! זה דיאטה פנטסטית'
אף פעם לא התייחסתי למשקל.

נראה מעולה אלי כל הכבוד עברת שינוי יפה! מוניטין

תודה אחי

 

[Jony1982]

טרפזים בפיגור רציני!!!
מאיך שזה נראה בתמונות לא עבדת על טרפזים מעולם!!!
זה יוצר מראה מוזר כזה...בלי טרפזים עם ידיים וחזה כמו שלך.

 

[golagol]

אז מה אחי אצל כל אחד זה אחרת
אני אישית יש לי מבנה גוף קליל בגלל זה אני בקושי שוקל 75 קילו ובכל זאת יש לי מסה חביבה מאוד..
אתה מאלה שאם הם היו שוקלים 120 קילו הם היו מתלהבים שירדו 10 קילו בשבוע וחושבים שזה הכל שומן 'ירדתי 30 קילו בארבעה חודשים! זה דיאטה פנטסטית'
אף פעם לא התייחסתי למשקל.

תודה אחי

חח מה קשור ?
5 קילו נוזלים אחרי מסה במיוחד שאני עושה דיאטת דלת פחמימות 5 קילו נוזלים בשבוע הראשון זה יותר מלגיטימי לאחר מכן ירדתי קילו לשבוע בערך
בכל מקרה כולה שאלתי איך זה יכול להיות מתוך רצון להשיג עוד ידע , ולקחת את זה למוקומות אחרים כנראה ,

 

[Echo25]

טרפזים בפיגור רציני!!!
מאיך שזה נראה בתמונות לא עבדת על טרפזים מעולם!!!
זה יוצר מראה מוזר כזה...בלי טרפזים עם ידיים וחזה כמו שלך.

בכל התמונות אני לא מוציא טרפזים
בלי קשר הם לא משהו אצלי אני עובד עליהם פעמיים בשבוע.. משתפר דווקא
קח תמונה שרואים טרפזים:
http://distilleryimage2.s3.amazonaws.com/0662f9f85da411e2bc2222000a1f98f9_7.jpg

 

[DorT]

אחלה תוצאה
בתמונה של הבאק דאבל ובתמונה השמינית רואים את זה הכי טוב! כמה שתאורה יכולה לשנות...
עכשיו צריך הרבה מסה

 

[DAnniEl]

התמונה השמינית יצאה פשוט פצצה

 

[avivHalevy]

נייס אחי תמשיך להפציץ!

 

[Echo25]

אחלה תוצאה
בתמונה של הבאק דאבל ובתמונה השמינית רואים את זה הכי טוב! כמה שתאורה יכולה לשנות...
עכשיו צריך הרבה מסה

כן אח שלי..

התמונה השמינית יצאה פשוט פצצה

תודה אחי למרות שלא מבסוט מהידיים שיצאו שחיפיות בטירוף

נייס אחי תמשיך להפציץ!

תודה
חזרה קצת מסה אחרי שתיספתי בפחמימות 😃
זה התוצאה:

 

[100KG]

לפי דעתי תעלה עוד תמונות עם אפקטים של אינסטגרם.