ייעוץ כאבים במפרק בLB סקוואט

[Avia Chen]

התחלתי SS לפני שלושה שבועות, ואני מתקדם יחסית למה שהייתי לפני זה.
בכל מקרה, בהתחלה עשיתי LB לפי מה שראיתי בסרטונים, והיה בסדר, עד שהמשקל הגיע בערך ל50 ק"ג [PR בשבילי],
ואז התחילו לי כאבים במפרק כף היד אחרי כל סט, המשכתי ככה ואז הגעתי ל55 ופשוט עברתי לHB שהרגיש טוב יותר, אבל אני מרגיש
שאני יוכל להרים יותר משקל עם הLB וזה מתחיל להיותי לי קשה כבר [60 קילו עכשיו].
איך לעזאזאל אני ממקם את המרפקים / המפרק ?? למה אני לא מצליח להבין את זה וכואב לי רצח אחרי כל סט?

 

[RDX]

המרפק צריך להיות כמה שיותר גבוה ומפרק כף היד צריך להיות ישר.

 

[leftyland]

התחלתי SS לפני שלושה שבועות, ואני מתקדם יחסית למה שהייתי לפני זה.
בכל מקרה, בהתחלה עשיתי LB לפי מה שראיתי בסרטונים, והיה בסדר, עד שהמשקל הגיע בערך ל50 ק"ג [PR בשבילי],
ואז התחילו לי כאבים במפרק כף היד אחרי כל סט, המשכתי ככה ואז הגעתי ל55 ופשוט עברתי לHB שהרגיש טוב יותר, אבל אני מרגיש
שאני יוכל להרים יותר משקל עם הLB וזה מתחיל להיותי לי קשה כבר [60 קילו עכשיו].
איך לעזאזאל אני ממקם את המרפקים / המפרק ?? למה אני לא מצליח להבין את זה וכואב לי רצח אחרי כל סט?

האגודל שלך מעל המוט או מתחת למוט?