נק' מוניטין:
20,021
נק' מוניטין:
918
להכניס מרפקים פנימה בפרונט סקוואט זה חל גם על הפרס ?
נק' מוניטין:
20,021
בפרס האמות צריכות להיות אנכיות לרצפה, בפרונט סקוואט אופקיות.
נק' מוניטין:
20,021
לא כדאי לעשות אחיזה מומלצת, מפני שזו לא האחיזה של ווייטליפטינג. אם אי פעם תרצה לעשות פאוור קלין, הידיים שלך לא תהיינה מורגלות באחיזה הדרושה.
נק' מוניטין:
918
אבל כולם אומרים להרים מרפקים גם בפרס
נק' מוניטין:
918
הבנתי תודה, וצריך להכניס את המרפקים פנימה או החוצה ?
נק' מוניטין:
2,075
להרים מרפקים כשהמוט בתחתית כף היד, ולעשות את אותו הדבר כשהמוט נוגע בשתי אצבעות לא יראה אותו דבר. ה"הרמה" היא אותה הרמת מרפקים.
