נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
16 בקירוב אולי 17.
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אם אתה שוקל 66 על 17% אז יש לך 54 קילו מסה רזה בגוף
מה שאומר שאין הרבה מסת שריר.
- פותח/ת השרשור
- #8
עליתי מ58 קילו על אותו גובה למשקל הנוכחי שלי בקצב של700-1KG בשבוע זה התקדמות ?
- פותח/ת השרשור
- #10
אחי אני המתחיל של המתחיל בטח שקילו בשבוע זה אפשרי
נק' מוניטין:
551
אתה גם המתחיל של המתחיל מבחינת יידע בתחום!!!
קילו שריר בשבוע לא אפשרי.נקודה
אני גם בטוח שחוץ מזה שאתה לא יודע לאכול נכון אתה גם לא יודע להתאמן נכון.
הייתי ממליץ לך מכל הלב לקרוא פה המון בפורום ניעוצים וללמוד זה יקצר לך תזמן ושטויות שתעשה בדרך.
בהצלחה
- פותח/ת השרשור
- #13
אני עושה SS והתקדמתי מאוד במשקלים עליתי מ40 סקוואט ל110 (בינתיים) מ30 בנצ' ל66 מ 12 פרס ל46 ואפס מתח שיכולתי לבצע עם משקל גוף למתח+15 קילו
כל התקופה הזו עליתי רק 8 קילו (חצי שנה היו כמה בעיות בדרך)
אני חייב לציין שהתחלתי את הSS שמן
אני אצלם מחר בבוקר עוד תמונה הרבה אמרו לי שאני נראה מאוד שמן בתמונה הזו הרבה יותר מהמציאות
