נק' מוניטין:
0
- פורמה חדרה
שלום לכולם
אני מתאמן רק בערבים משעה 9 וחצי עד 11 בערך 3-4 פעמים בשבוע
בסוף כל אימון אני לוקח את השייק שלי
השאלה היא ככה... אחרי כל אימון עד שאני מגיעה הביתה מתקלח וכל הפרוצדורה יוצא שכבר 12 בלילה
מה צריך לאכול אחרי השייק או שאפשר ישר ללכת לישון אחרי האימון בלי לאכול ורק לשתות את השייק
תודה מראש
אני מתאמן רק בערבים משעה 9 וחצי עד 11 בערך 3-4 פעמים בשבוע
בסוף כל אימון אני לוקח את השייק שלי
השאלה היא ככה... אחרי כל אימון עד שאני מגיעה הביתה מתקלח וכל הפרוצדורה יוצא שכבר 12 בלילה
מה צריך לאכול אחרי השייק או שאפשר ישר ללכת לישון אחרי האימון בלי לאכול ורק לשתות את השייק
תודה מראש
