נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
גיל- 16.
משקל- לא יודע, משהו באזור 87~, לא נשקל.
גובה- 178.
אחוז שומן- על הזין.
ציוד- שרוולים של Rehband, נעלי הרמה של BAF [לא משתמש בהם לתקופה הקרובה, לפחות לא עד שאני יעבור מכון.
תוספים- אבקת חלבון [מידי פעם], מגנזיום, אבץ, קפאין, ויטמין C, אומגה 3, מולטי ויטמין, וקריאטין.
סוחב פציעה קלה בתחילת גב עליון, לא הולך לפרט יותר.
תוכנית SS, 3K ליום לבנתיים, פי 2 חלבון.
אימון A:
SQ- 85 3X5 קליל, מעט איטי.
BP- 82.5 3X5 כנ"ל, לא יודע אם לחתוך את העלייה בחצי.
DL- 105 1X5 קליל, פעם הבאה כבר מגנזיום לדעתי, הטכניקה קצת התפקששה היום.
חזרתי אתמול מטיול שנתי, ישנתי המון וזה עזר מאוד.
הלוג הוא בשבילי, שאני אדע פחות או יותר איפה אני ואיך אני מתקדם, רצוי לא להיכנס או לעקוב :nono: לפחות עד שאני אהיה חזק מעט.
יום טוב, בי.
משקל- לא יודע, משהו באזור 87~, לא נשקל.
גובה- 178.
אחוז שומן- על הזין.
ציוד- שרוולים של Rehband, נעלי הרמה של BAF [לא משתמש בהם לתקופה הקרובה, לפחות לא עד שאני יעבור מכון.
תוספים- אבקת חלבון [מידי פעם], מגנזיום, אבץ, קפאין, ויטמין C, אומגה 3, מולטי ויטמין, וקריאטין.
סוחב פציעה קלה בתחילת גב עליון, לא הולך לפרט יותר.
תוכנית SS, 3K ליום לבנתיים, פי 2 חלבון.
אימון A:
SQ- 85 3X5 קליל, מעט איטי.
BP- 82.5 3X5 כנ"ל, לא יודע אם לחתוך את העלייה בחצי.
DL- 105 1X5 קליל, פעם הבאה כבר מגנזיום לדעתי, הטכניקה קצת התפקששה היום.
חזרתי אתמול מטיול שנתי, ישנתי המון וזה עזר מאוד.
הלוג הוא בשבילי, שאני אדע פחות או יותר איפה אני ואיך אני מתקדם, רצוי לא להיכנס או לעקוב :nono: לפחות עד שאני אהיה חזק מעט.
יום טוב, בי.
