המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)

[x7haim]

מה זה פרפר הפוך

 

[Fsociety]

מה זה פרפר הפוך

 

[Shtreimel]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 20/12/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

איך הטכניקה הרגישה?
שיפור במשקלים היותר כבדים?

 

[Fsociety]

איך הטכניקה הרגישה?
שיפור במשקלים היותר כבדים?

כמו שרשמתי אני כנראה מתחיל ריסט בקרוב,בגלל הטכניקה.

 

[Shtreimel]

כמו שרשמתי אני כנראה מתחיל ריסט בקרוב,בגלל הטכניקה.

אין לך סיבה לדחות את זה, ההתקדמות עם טכניקה רעה איטית מעם טכניקה טובה

 

[Fsociety]

אין לך סיבה לדחות את זה, ההתקדמות עם טכניקה רעה איטית מעם טכניקה טובה

אתה צודק,רק שעשיתי כבר כמה ריסטים שלא עזרו אפילו בקצת לטכניקה ככה שאני דיי פסימי.

 

[Shtreimel]

אתה צודק,רק שעשיתי כבר כמה ריסטים שלא עזרו אפילו בקצת לטכניקה ככה שאני דיי פסימי.

יש לי הרגשה שהפעם תצליח לסדר את זה סופית. (GM)
תנסה להריץ את זה בצורה הכי טובה שאתה יכול

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 25/12/15

יום עצימות
סקוואט 105X3F
פרס 50X5F
דדליפט 130X5
צין אפס 17.5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 14/01/16

סקוואט קל
בנץ 77.5 כשל בחזרה החמישית
דדליפט 125 לחמישייה.
דפיסיט דדליפט 90 לשישייה.
לג פרס 130 לשתי חמישיות
צין אפ 15 לחמישייה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 19/01/16

סקוואט 80X5X2 70X5X1-עובד חזק על טכניקה.
בנץ 65X8X2 72.5X5X1
צין אפס 5X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 21/01/16

סקוואט 80X5X2 70X5X1
פרס 42.5X8, 42.5X7, 40X8
דדליפט 80X5
דפיסיט דדליפט 60X6
מתח 5X5 משקל גוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 24/01/16

פרס 45X5X5
צין אפס 7X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 28/01/16

פרס 50X5 לא היה קל אבל הרגיש שיש לי עוד.
דדליפט 100X5
דפיסיט דדליפט 70X6
לג פרס 110X8X3
צין אפ 12.5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 31/01/16

בנץ 72.5X5X5
דדליפט 110X3X3
צין אפ 8.75X5X5 היה כשל בסט הרביעי ואז את החמישי הצלחתי.
לג פרס 130X3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Shtreimel]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 31/01/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

אין סקוואט?
מה קרה קצת קשה אז מוותרים?

למה אין מקבילים?

 

[Fsociety]

אין סקוואט?
מה קרה קצת קשה אז מוותרים?

למה אין מקבילים?

קצת פצועים אז מפסיקים.(עד הפזיותרפיסט)
מקבילים רק בעצימות

 

[Shtreimel]

קצת פצועים אז מפסיקים.(עד הפזיותרפיסט)
מקבילים רק בעצימות

מתי התור?

 

[Fsociety]

מתי התור?

לא בקרוב

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 04/02/16

בנץ 77.5X5
דדליפט 120X5
דפיסיט דדליפט 80X6
צין אפ 13.25X5
לג פרס 140X3X5
מקבילים 6.25X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Fsociety]

Donta_Smith עדכן/ה את הלוג ״המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)״:

עדכון לוג: 07/02/16

פרס 47.5X5X5 היה לא קל אז לקראת הסטים האחרונים נחתי דיי הרבה.
דדליפט 125X3X3 דיי קשה, האחיזה שלי זוועה.
צין אפס 7.5X5X5 גם נחתי דיי הרבה
לג פרס 145X3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...