סמל די1קס - החלש צובר פלטות

[Psycho]

אין לך מה לדאוג למשקל, אתה לא שוקל 130, אם צריך לפני התחרות יורדים 8 קילו נוזלים בשבוע וחצי
מה שכן אני רוצה לראות כבר פלטה רביעית בדדליפט כי אתה לא ילד/תתחיל להעיף

כרגע יותר לחוץ לי הסקוואט, משום מקום צצו להן בעיות בטכניקה שלא היו בעבר.
הדדליפט יתקדם בהתאם, בנתיים אני מתקדם בו בקצב טוב בלי יותר מידי בעיות.


מחר אני סוף סוף ישתמש בחגורה האד1מה החדשה שלי 😍
שיקאגו, מחכה לראות אותך בתחרות..

 

[Chicago]

גם אני מחכה לראות את עצמי בתחרות נראה לי חוויה כיפית...
מה עושים בתחרות הזאת דרך אגב ? איך היא עובדת

 

[Psycho]

04/07/13:
סקוואט 125 3x5 מעולהההההההההההה
פרס 70 3x4 עם חגורה מאכזב
מתח 3x10
פשיטת גו 3x15

 

[זורו]

04/07/13:
סקוואט 125 3x5 מעולהההההההההההה
פרס 70 3x4 עם חגורה מאכזב
מתח 3x10
פשיטת גו 3x15

סחתיין על הסקוואט
סתם שאלה - באיזה אחיזה אתה עושה מתח?
(רוצה לשאול על איזה מתקן במכון אתה עושה אותו.. לא מצאתי אחד נוח)

 

[Psycho]

סחתיין על הסקוואט
סתם שאלה - באיזה אחיזה אתה עושה מתח?
(רוצה לשאול על איזה מתקן במכון אתה עושה אותו.. לא מצאתי אחד נוח)

זה הכל האומגה 3 😉
אחיזה רחבה, אני עושה איפה שיש את הכייבל-קרוס הזה, בחלק העליון שלו יש כל מיני ידיות ברחבים שונים.

 

[זורו]

זה הכל האומגה 3 😉
אחיזה רחבה, אני עושה איפה שיש את הכייבל-קרוס הזה, בחלק העליון שלו יש כל מיני ידיות של מנח ברחבים שונים.

דיי בטוח שזה הויטמין D

אני עשיתי בגרביטון(?) בלי המושב כמובן ובזה שלידו facepalm

תודה על ההכוונה אבל לא נתקע לך שם הראש בתקרה??

 

[Psycho]

דיי בטוח שזה הויטמין D

אני עשיתי בגרביטון(?) בלי המושב כמובן ובזה שלידו facepalm

תודה על ההכוונה אבל לא נתקע לך שם הראש בתקרה??

בגרביטון לא ניסיתי, זה שלידו פשוט לא נוח לי בכלל, הוא לא יציב לחלוטין ואני לא מצליח בו הרבה חזרות משום מה.
עוד לא קרה לי 😛
אם אתה בא תבוא תגיד שלום, אני מהבודדים שעושים סקוואט "כבד".

 

[זורו]

בגרביטון לא ניסיתי, זה שלידו פשוט לא נוח לי בכלל, הוא לא יציב לחלוטין ואני לא מצליח בו הרבה חזרות משום מה.
עוד לא קרה לי 😛
אם אתה בא תבוא תגיד שלום, אני מהבודדים שעושים סקוואט "כבד".

בכיף רק שאני נמצא שם אולי פעם בשבוע ולא ממש יודע איך אתה נראה.
אם תראה מישהו עם טראגוס נאבק עם פלטה אחת בסקוואט אל תתבייש 😉
לא חושב שהגעתי והראק היה תפוס.. מה שכן כבר יצא לי לוותר על בנץ׳ באימון..

 

[Psycho]

 

[Serial_kIller]

אחלה סקוואט!

חזק!

 

[RussianHotGirl]

רואים בסרטון שהתחלתה לתפוס גודל גם, יפה מאוד.

 

[WhiteOwl]

סמל, אחי הגדול עושה ככה גם, ישמן, לך תאכל.
אתה מתחיל לצבור משקלים בקצב ואני בתקווה אתחיל בחמישי.
מוניטין.

 

[Psycho]

תודה לכולכם 😃


07/07/13:
סקוואט 127.5
בנץ עם עצירה 92.5
דדליפט 155

הכל היה קל, בדדליפט קצת בעיה בחזרה האחרונה, יום חמישי 160 עם חגורה.

 

[omer1234]

תודה לכולכם 😃


07/07/13:
סקוואט 127.5
בנץ עם עצירה 92.5
דדליפט 155

הכל היה קל, בדדליפט קצת בעיה בחזרה האחרונה, יום חמישי 160 עם חגורה.

הקצב של ההתקדמות שלך מעולה! איזה משקלים אתה מצפה להגיע לתחרות?

אגב שכחתי לשאול אותך אם אני יכול להתחיל SS ממשקלים מאוד נמוכים במצב שלי או שעדיף לחכות

(מוניטין שאני יוכל לתת לך)

 

[Psycho]

הקצב של ההתקדמות שלך מעולה! איזה משקלים אתה מצפה להגיע לתחרות?

אגב שכחתי לשאול אותך אם אני יכול להתחיל SS ממשקלים מאוד נמוכים במצב שלי או שעדיף לחכות

(מוניטין שאני יוכל לתת לך)

תודה רבה 😃
בעיקרון המטרה היא לפחות 500 בטוטאל בדימונה, נראה איך תילך החלוקה.
תתחיל SS כשתהיה בניטראלי, בנתיים תעבוד חזק על טכניקה וגמישות, לא הייתי מתחיל SS בגירעון קלורי.

 

[RussianHotGirl]

תודה לכולכם 😃


07/07/13:
סקוואט 127.5
בנץ עם עצירה 92.5
דדליפט 155

הכל היה קל, בדדליפט קצת בעיה בחזרה האחרונה, יום חמישי 160 עם חגורה.

בנץ' של זיינים.

 

[PowerLifting]

תנסה לתרגל סיגרה של החגורה בבית

 

[Psycho]

09/07/13: עוד מכנס לאוסף המכנסיים שחרפו נפשם במהלך הסקוואטים.
סקוואט 130 3x5 PR לחזרות
פרס 70 5,5,3
מתח מ.ג
סט ראשון בפרס יצא רק 3, כי לא שמתי את החגורה כמו שצריך והיא הפריעה לי, סט שני ע1נס לימד אותי לשים וכבר היה הרבה יותר טוב, סוף סוף סוגר חור אחרון.
תיזכורת: תמיד להביא בתיק מכנס גיבוי.
facepalm

 

[הוקיסט שוקיסט]

הלוואי עליי פרס כזה... כל הכבוד.

 

[WhiteOwl]

09/07/13: עוד מכנס לאוסף המכנסיים שחרפו נפשם במהלך הסקוואטים.
סקוואט 130 3x5 PR לחזרות
פרס 70 5,5,3
מתח מ.ג
סט ראשון בפרס יצא רק 3, כי לא שמתי את החגורה כמו שצריך והיא הפריעה לי, סט שני ע1נס לימד אותי לשים וכבר היה הרבה יותר טוב, סוף סוף סוגר חור אחרון.
תיזכורת: תמיד להביא בתיק מכנס גיבוי.
facepalm

נקרע לך המכנס והיה לך חור כל האימון?