סרטון אשכול טכניקה מרוכז

[RussianHotGirl]

יש לי הרבה טעיות טכניקה
ראיתי הרבה מאוד סרטוני טכניקה
קראתי את SS קראתי את 5/3/1 וגם את הגרסא לפאוורליפטינג, ראיתי גם את ה-DVD של ריפטו ועברתי על כל סרטון אפשרי גם EliteFTS ואפילו של STRONGLIFTS 5X5 עכשיו אני חושב אפילו ללכת למאמן אישי (לא יודע מי אבל לדעתי שווה את הכסף לא?)

אז רציתי לתת צ'אנס לפה, הייתי היום באימון 92.5 קילו סקוואט, יורד ל-60 מתחיל מחדש הכל אבל היום צילמתי הכל מ-60 ועד 92.5









אני יודע שיש GM ובאט ווינק ועוד אבל אני לא יודע אם זה טכני או בגלל המשקל ואם זה משהו בשליטתי או ריסטים.

 

[RussianHotGirl]

זה נמוך מידי, תרים מרפקים.

- - - עידכון הודעה - - -

יש לי איך לתקן לך את זה, כניסה מסויימת מתחת למוט.
אימון הבא, יום רביעי, אני אצלם בשבילך.

מה עם הסרטון בלאט 😣

 

[Psycho]

שיט! שכחתי מזה..
אתה מגיע לתחרות? נראה לך שם או בשישי באימון אני אצלם.
מבטיח!

 

[RussianHotGirl]

שיט! שכחתי מזה..
אתה מגיע לתחרות? נראה לך שם או בשישי באימון אני אצלם.
מבטיח!

אני לא בא בסוף
אני לא משתתף ואין לי זין להגיע ברכבת מחיפה כצ!פה.
עבדתי היום HB במשקל קל, יש לי 2 אימונים עד לחיטוב לינארית מותר לי לשים קצת זין 🤡
אל תדאג ד"א ב-100% זה נמוך מדי?

זה צילום מסך מהסרטון

 

[Psycho]

חבל, כדי לך מאוד להגיע.
זה נראה מיקום סביר, צריך להרים מרפקים.
שישי אצלם.

 

[RussianHotGirl]

חבל, כדי לך מאוד להגיע.
זה נראה מיקום סביר, צריך להרים מרפקים.
שישי אצלם.

באמת 😲
זה מהסרטון הקודם ככה זה היה ויהיה אצלי.

תחרות הבאה אני 100% בא.

 

[Psycho]

כנראה תפסת חזרה יחסית מוצלחת, אם אמרו שזה נמוך, אז זה נמוך.
זה באמת נמוך, צריך טיפה יותר גבוה ולהרים מרפקים.
חבל שאתה לא מגיע, אתה מפספס, תחרות הבאה עוד הרבה זמן.

 

[RussianHotGirl]

כנראה תפסת חזרה יחסית מוצלחת, אם אמרו שזה נמוך, אז זה נמוך.
זה באמת נמוך, צריך טיפה יותר גבוה ולהרים מרפקים.
חבל שאתה לא מגיע, אתה מפספס, תחרות הבאה עוד הרבה זמן.

אז לא הבנתי המיקום בסדר?
אולי פשוט תגיד איך עושים את הכניסה..
והתחרות הבאה בדצמבר ככה שאני אבוא אני אתחיל ביוני-יולי מסה ואעלה 20 קילו או יותר ככה שאני מצפה למשקלים מרשימים אבל לא ביחס לBW שלי....
הלוואי שיהיה לי דדליפט 200 ;susss