מידע ריצה בחוף ים

[Rotemkz5]

מישהו יודע איך רצוי לרוץ על החוף?? עם נעלי ריצה או יחף

 

[hanan]

מישהו יודע איך רצוי לרוץ על החוף?? עם נעלי ריצה או יחף​

קודם כל יש בחוף הים 3 אזורי ריצה - צמוד לקו המים החול באזור זה החול קשה ורצוי לרוץ עם נעליים, האזור בעייתי מאוד לריצה בגלל שיש הבדל גבהים בין הרגליים
חול עמוק - אפשר לרוץ בלי נעליים, אבל יש עומס גבוה על התאומים וסכנה לנקעים
חול רגיל - לא משנה אם תרוף יחף או עם נעליים
באופן כללי ריצה בים מיועדת כאימון משלים ולא כדאי לעשות את רוב האימונים שם. לריצה יחפה יש גם כן בעיות מבחינת סכנה לפציעות

 

[SweetBamba]

תרוץ יחף לדעתי
חבל שיתלכלכו הנעליים

 

[aloniman]

קודם כל יש בחוף הים 3 אזורי ריצה - צמוד לקו המים החול באזור זה החול קשה ורצוי לרוץ עם נעליים, האזור בעייתי מאוד לריצה בגלל שיש הבדל גבהים בין הרגליים
חול עמוק - אפשר לרוץ בלי נעליים, אבל יש עומס גבוה על התאומים וסכנה לנקעים
חול רגיל - לא משנה אם תרוף יחף או עם נעליים
באופן כללי ריצה בים מיועדת כאימון משלים ולא כדאי לעשות את רוב האימונים שם. לריצה יחפה יש גם כן בעיות מבחינת סכנה לפציעות

אם נגיד אני רץ יחף, אז זה "מחשל" את העצמות? כאילו בגלל שאני בלי נעליים..

 

[hanan]

אם נגיד אני רץ יחף, אז זה "מחשל" את העצמות? כאילו בגלל שאני בלי נעליים.​

בעקרון כן, אבל ריצה יחפה (כמו כל שינוי שאנחנו לא רגילים אליו) יוצרת עומס שונה על הרגל ולכן צריך להתחיל לרוץ יחף בצורה הדרגתית.

 

[BreakingBadSuck]

[video=youtube_share;gPPQ051izEQ]http://youtu.be/gPPQ051izEQ[/video]

 

[Fax]

אסור לרוץ יחפים.

 

[Creepy horse]

אסור לרוץ יחפים.

למה?

 

[Fax]

למה?

סיכון לפציעות ויבלות בכף הרגל.

 

[ELSR]

לא רואה סיבה לרוץ בים...
החופים מלאים בזבל... אבנים, שברי בקבוקים, קונכיות ועוד.
חוץ מזה ש-90% מהחופים מפוצצים אנשים, בנוסף לזה גם סתם חם מדיי בים ואפשר להתייבש.
וגם הגבהים השונים מציקים חבל על הזמן, אי אפשר לרוץ ככה נורמלי.