ייעוץ איך התרגיל הזה לגב ?

[Harl3mShake]

איך התרגיל לגב ? אפשר לשלב ב AB אחרי המתח ? כמובן עולים עד הסוף לא חלקי כמו מי שבסרטון

 

[nadavba55]

TRX כשאני רואה את האימונים האלה עולה לי משהו אחד בראש...the circus is in town

 

[מומין טרול]

איך התרגיל לגב ? אפשר לשלב ב AB אחרי המתח ? כמובן עולים עד הסוף לא חלקי כמו מי שבסרטון

אפשר, אבל אני לא רואה בו שום יתרון על פני תרגילי גב מוכרים וטובים כמו דדליפט שחייב להיות ו BOR נאמר..

 

[Kman]

טווח התנועה כאן בכתף די קטן.

לא הייתי עושה את התרגיל. אלה אם אתה מתעמל מכשירים ואז אני מניח שלא היית שואל את השאלה בכלל.

 

[haristos]

טווח התנועה כאן בכתף די קטן.

לא הייתי עושה את התרגיל. אלה אם אתה מתעמל מכשירים ואז אני מניח שלא היית שואל את השאלה בכלל.

ללטיסימוס טווח התנועה מאוד קצר מה גם בסוף זה משקל גוף לבסוף לא תקבל גירוי ואני לא רואה אותך מעמיס על עצמך משקולות פה..

 

[Kman]

יש תרגילים שטווח התנועה (שגם שם יש פשיטה בכתף) יהיה גדול יותר.

בקשר למשקל אני מסכים. אמרתי, שאני לא בעד התרגיל כל עוד אין סיבה ספציפית לבצע אותו.

 

[haristos]

יש תרגילים שטווח התנועה (שגם שם יש פשיטה בכתף) יהיה גדול יותר.

בקשר למשקל אני מסכים. אמרתי, שאני לא בעד התרגיל כל עוד אין סיבה ספציפית לבצע אותו.

אני רק חיזקתי את מה שאתה אמרת לא להפך =)

 

[Harl3mShake]

אפשר, אבל אני לא רואה בו שום יתרון על פני תרגילי גב מוכרים וטובים כמו דדליפט שחייב להיות ו BOR נאמר..

טווח התנועה כאן בכתף די קטן.

לא הייתי עושה את התרגיל. אלה אם אתה מתעמל מכשירים ואז אני מניח שלא היית שואל את השאלה בכלל.

ללטיסימוס טווח התנועה מאוד קצר מה גם בסוף זה משקל גוף לבסוף לא תקבל גירוי ואני לא רואה אותך מעמיס על עצמך משקולות פה..

יש תרגילים שטווח התנועה (שגם שם יש פשיטה בכתף) יהיה גדול יותר.

בקשר למשקל אני מסכים. אמרתי, שאני לא בעד התרגיל כל עוד אין סיבה ספציפית לבצע אותו.

ואיך התרגיל הזה ? פה הטווח תנועה יותר גדול וזה לא נראה לי פשוט אחרי 3 סטים של מתח עם משקל , וב AB אפשר 6 סטים לשריר גדול ו 3 לקטן ? ובסרטון שהעלתי אפשר לעשות טווח תנועה מלא פשוט זה ממש קשה נראה לי

 

[Kman]

עדיין. אני לא מבין למה לסבך את העניינים ולעשות תרגיל כזה.

 

[shanidaniel]

ואיך התרגיל הזה ? פה הטווח תנועה יותר גדול וזה לא נראה לי פשוט אחרי 3 סטים של מתח עם משקל , וב AB אפשר 6 סטים לשריר גדול ו 3 לקטן ? ובסרטון שהעלתי אפשר לעשות טווח תנועה מלא פשוט זה ממש קשה נראה לי

כל תרגיל הוא תרגיל טוב כל עוד הוא מאפשר לך תווך תנועה מלא גדול ואני לא רואה פסול בלשנות את התרגילים הרגילים שכולם תמיד עושים אנשים פה שחכו מזה MUSCLECONFUSION זה דבר מאוד חשוב לשנות לשריר תרגילים מספר סטים חזרות זמני מנוחה ועוד

 

[Harl3mShake]

עדיין. אני לא מבין למה לסבך את העניינים ולעשות תרגיל כזה.

יש פה טווח תנועה מלא גדול , חתירה/מסור עושה לי כאבים בגב ...

 

[מומין טרול]

יש פה טווח תנועה מלא גדול , חתירה/מסור עושה לי כאבים בגב ...

תבדוק למה זה עושה לך כאב בגב, ביצוע נכון לא אמור לגרום לכאבים.

 

[Harl3mShake]

תבדוק למה זה עושה לך כאב בגב, ביצוע נכון לא אמור לגרום לכאבים.

הביצוע נכון זה הבעיה בגב שלי ... , בקיצור התרגיל בסדר ? אני משלב אותו ב AB עם מתח עם משקל וזה העבודה שלי לגב