ייעוץ האם לעשות דדליפט או לא? (14)

[itamar8910]

אני יודע שהתרגיל עצמו חשוב מאוד ואם מקפידים על טכניקה נכונה הוא גם לא מזיק וכם שזה תרגיל שחייב להיות בכל תוכנית. אני התחלתי להתאמן לפני 7 חודשים הגעתי למשקלים סבירים. עכשיו הלכנו למאמן שילמד אותנו את הטכניקה אבל הוא אמר שאסור לנו לעשות דדליפט בגלל שאנחנו גבוהים ואנחנו לא מספיק חזקים וגם שבסקוואט אין לנו טכניקה טובה ( אנחנו עושים lb והוא מסביר לפי hb ) והוא אומר גם שהוא לא מסכים שנעשה את התרגיל לפי האינטרנט. לק קראנו מאמר אחד שתומך בטענות שלו. מה אתם ממליצים לעשות?

 

[StarDust]

תעשו ותעלו לכאן סרטונים לביקורת, גם של הסקוואט וגם של הדדליפט. יכול להיות שבאמת הטכניקה שלכם לא טובה בלי קשר ל-LB או HB. לגבי הדדליפט - אין שום מניעה לאנשים גבוהים לעשות דדליפט. במקרה הכי גרוע שקורה לפעמים אצל אנשים גבוהים ו/או לא גמישים - הסטאפ של דדליפט קלאסי נראה כמו סטיף עם גב מקביל לרצפה - עושים סומו דדליפט במקום.