נק' מוניטין:
24
עד עכשיו הייתי עולה עד הסנטר זה לא בסדר ? :S
במתח עולים עד הסנטר או עד הצוואר ?
- פותח/ת השרשור Harl3mShake
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
תשתדל שהסנטר יעקוף את המוט.
נק' מוניטין:
24
- פותח/ת השרשור
- #3
עד עכשיו הסנטר עקף את המוט (כי הרמתי את הראש) והיום עשיתי בלי להרים את הראש ושהסנטר יעבור את המוט (עליתי יותר) והמשקלים ירדו לי :S בקושי הצלחתי לחבר 15 קילו הורדתי אחרי הסט הראשון ל 10
נק' מוניטין:
0
עדיף שתעבוד טוב עם משקל נמוך מאשר לעבוד לא טוב על משקל גבוה
נק' מוניטין:
11,357
עדיף עד הצאוור - טווח תנועה מלא יותר - השרירים מעורבים יותר.
שרשורים דומים
- נעוץ
