נק' מוניטין:
1,215
לא רוצה רגליים קטנות? תראה לי ליפטר אחד שלא עובר את ה-6 חזרות לסט עם ירכיים קטנות ואני אתן לך פרס
- פותח/ת השרשור
- #3
סך הכל שאלתי מה אתה מתעצבן
נק' מוניטין:
13,984
טווח החזרות לא כ"כ משנה. היתרון בסטים של 5 חזרות שהם מאפשרים עבודה עם משקל גבוה יותר ובהתאם להתקדם יותר טוב.
יותר קל להתקדם ב-2.5 מ-70 קילו מאשר 2.5 קילו מ-50 קילו.
בנוסף קשה לשמור על טכניקה בסטים של 10 בגלל התעייפות.
בגדול עד שאין לך 5*3 עם 100 קילו תשאר עם חמישיות
יותר קל להתקדם ב-2.5 מ-70 קילו מאשר 2.5 קילו מ-50 קילו.
בנוסף קשה לשמור על טכניקה בסטים של 10 בגלל התעייפות.
בגדול עד שאין לך 5*3 עם 100 קילו תשאר עם חמישיות
נק' מוניטין:
6,486
אני חושב שהקביעה הזו קצת שרירותית מידי, במיוחד כשאין נתונים עליו.
נק' מוניטין:
13,984
איזה מהקביעות?
הנחת היסוד שלי שמדובר על מתאמן מתחיל עם סקווט נמוך (פחות מ 60 קילו)
נק' מוניטין:
6,486
שהוא צריך להשאר עם חמישיות עד שיש לו 5*3*100
שרשורים דומים
