ייעוץ מסה! עלייה של 200 גרם מאימון לאימון זה טוב לדעתכם?

[AsherIsPW]

שלום!
מה דעתכם עלייה של 600 גרם היא נקייה או שהיא מלוכלכת ? בשבוע אחד
זה יוצא בחודש 2.4 ק"ג
לאדם טבעי כמובן

 

[RussianHotGirl]

שתפסיק למדוד בגרמים..
עליתה 2 קילו.
ולחודש זה יחסית קצת/נקי.

 

[Kman]

2 קילו לחודש זה קצת?

אם אתה רוצה לעלות 4 קילו ולהיות גרוטאה סבבה אבל קילו זה בהחלט מספיק.

 

[אריאל]

היא באמצע לא נקייה ולא מלוכלכת .

 

[SweetBamba]

המדד הזה בגרמים הוא שטותי..תבדוק פעם בשבועיים ולאורך זמן תראה כמה אתה עולה
תמדוד באותם תנאים ואז תוכל לתת נק' מבט על המאסה שלך בפרספקטיבה .

 

[AsherIsPW]

הבנתי למרות שנוח לי לראות שאני עולה במשקל מאימון לאימון אבל אני יסתכל על זה בעלייה של כל שבועיים,תודה 😃
יש פה משהו שאני לא מבין
זה הגיוני שאני ירד במשקל ? שאני על משהו כמו 3000 קלוריות ? יום חמישי שעבר הייתי 74.6 ופתאום היום זה 74.2 אם יש ירידה להוסיף עוד קלוריות ?

 

[55883גבר]

לאז זה אומר שיש לך פחות נוזלים מפעם קודמת זה לא משנה בגלל זה לא מודדים כל יום יומיים

 

[AsherIsPW]

כן אבל השאלה היא שאם יורדים הנוזלים עדיין יכולה להיות עלייה במסת שריר או שזה אומר שלא הייתה ?

 

[Kman]

זה לא קשור אחד לשני

 

[AsherIsPW]

הבנתי תודה 😃 פשוט אני לא עובד במטרת כוח אני עובד עכשיו במטרה של היפטרופיה ובגלל זה רציתי לדעת .

 

[Vosegus]

הבנתי תודה 😃 פשוט אני לא עובד במטרת כוח אני עובד עכשיו במטרה של היפטרופיה ובגלל זה רציתי לדעת .

אני מצטער על השאלה שאולי תשמע טיפשית..
אבל אני לא מבין משהו,היפרטרופיה זה עליה במסת שריר אבל לא עלייה משמעותית בכוח?אם זה ככה..אז מה הקטע?:X

 

[AsherIsPW]

אני מצטער על השאלה שאולי תשמע טיפשית..
אבל אני לא מבין משהו,היפרטרופיה זה עליה במסת שריר אבל לא עלייה משמעותית בכוח?אם זה ככה..אז מה הקטע?:X

טעות מאוד נפוצה
זה שבן אדם עובד על היפטרופיה לא אומר שאין לו כוח
הוא גם אדם מאוד חזק אך לא ברמה של מישהו שמושך הרבה יותר ממנו לסינגל

 

[MOONLight]

הבנתי למרות שנוח לי לראות שאני עולה במשקל מאימון לאימון אבל אני יסתכל על זה בעלייה של כל שבועיים,תודה 😃
יש פה משהו שאני לא מבין
זה הגיוני שאני ירד במשקל ? שאני על משהו כמו 3000 קלוריות ? יום חמישי שעבר הייתי 74.6 ופתאום היום זה 74.2 אם יש ירידה להוסיף עוד קלוריות ?

כן תמשיך להוסיף עד שייפנו את הזבל.

 

[AsherIsPW]

כן תמשיך להוסיף עד שייפנו את הזבל.

לא הבנתי 😛

 

[AsherIsPW]

כמות	קלוריות	חלבון	שומן	פחמימות	כולסטרול	סיבים תזונתיים	הסר הכל
מצות	5 מצות	700	21.9 גרם	2.7 גרם	144.5 גרם	0 מ"ג	0.9 גרם	הסר
שוקולד למריחה	175 גרם	899	6.3 גרם	49 גרם	108.5 גרם	0 מ"ג	0 גרם	הסר
שוקולד למריחה	5 גרם	25	0.1 גרם	1.4 גרם	3.1 גרם	0 מ"ג	0 גרם	הסר
חזה הודו צלוי	300 גרם	385	90.3 גרם	2 גרם	0 גרם	249 מ"ג	0 גרם	הסר
גבינה צהובה 28%	100 גרם	345	24 גרם	28 גרם	0.2 גרם	84 מ"ג	0 גרם	הסר
קוטג` 3%	גביע	200	25.7 גרם	7.5 גרם	7.2 גרם	22.5 מ"ג	0 גרם	הסר
אורז לבן מבושל	200 גרם	234	5.4 גרם	0.6 גרם	51 גרם	0 מ"ג	1.4 גרם	הסר
ביצה קשה	3 ביצים מספר 2 (M-L)	256	21.5 גרם	18.2 גרם	1.8 גרם	731.4 מ"ג	0 גרם	הסר
סה"כ		3044 קלוריות	195.2 גרם	109.4 גרם	316.3 גרם	1086.9 מ"ג	2.3 גרם

מה דעתכם על התפריט? אתם חושבים שהוא טוב ?
אם אני יקח את המקור שומן משוקולד נוטלה זה יהיה טוב או רע?

 

[shanidaniel]

שלום!
מה דעתכם עלייה של 600 גרם היא נקייה או שהיא מלוכלכת ? בשבוע אחד
זה יוצא בחודש 2.4 ק"ג
לאדם טבעי כמובן

מצויין תמשיך ככה חצי שנה ואתה לא תכיר את עצמך יותר

 

[AsherIsPW]

מצויין תמשיך ככה חצי שנה ואתה לא תכיר את עצמך יותר

לא יכיר את עצמי במובן הטוב ? XD

 

[shanidaniel]

לא יכיר את עצמי במובן הטוב ? XD

כן.

 

[AsherIsPW]

כן.

כן אני ישקיע הרבה ! כמו שאומרים האוכל הרצון והשינה 70% האימונים 30% 😃

 

[RussianHotGirl]

כמות	קלוריות	חלבון	שומן	פחמימות	כולסטרול	סיבים תזונתיים	הסר הכל
מצות	5 מצות	700	21.9 גרם	2.7 גרם	144.5 גרם	0 מ"ג	0.9 גרם	הסר
שוקולד למריחה	175 גרם	899	6.3 גרם	49 גרם	108.5 גרם	0 מ"ג	0 גרם	הסר
שוקולד למריחה	5 גרם	25	0.1 גרם	1.4 גרם	3.1 גרם	0 מ"ג	0 גרם	הסר
חזה הודו צלוי	300 גרם	385	90.3 גרם	2 גרם	0 גרם	249 מ"ג	0 גרם	הסר
גבינה צהובה 28%	100 גרם	345	24 גרם	28 גרם	0.2 גרם	84 מ"ג	0 גרם	הסר
קוטג` 3%	גביע	200	25.7 גרם	7.5 גרם	7.2 גרם	22.5 מ"ג	0 גרם	הסר
אורז לבן מבושל	200 גרם	234	5.4 גרם	0.6 גרם	51 גרם	0 מ"ג	1.4 גרם	הסר
ביצה קשה	3 ביצים מספר 2 (M-L)	256	21.5 גרם	18.2 גרם	1.8 גרם	731.4 מ"ג	0 גרם	הסר
סה"כ		3044 קלוריות	195.2 גרם	109.4 גרם	316.3 גרם	1086.9 מ"ג	2.3 גרם

מה דעתכם על התפריט? אתם חושבים שהוא טוב ?
אם אני יקח את המקור שומן משוקולד נוטלה זה יהיה טוב או רע?

316 גרם כולסטרול 🤡
(אני לא מטומטם שמתי לב שזה זז לשמאל)
ונוטלה לא מקור כל כל טוב אבל זה פסח, תאכל ותהנה