אלכוהול ושינה בפיתוח הגוף?

[ONPOWER]

שלום,
האם שתיית אלכוהול (בערך פעם פעמיים בשבוע), עלול לגרום לפירוק השריר?


והאם יש הבדל אם אני מקפיד לישון לפחות 8 שעות (ידוע לי החישבות השינה בפיתוח גוף) אך בשעות היום ,\שעות הקטנות של הלילה? במקום בשעות הערב הרגילות ?

 

[StarDust]

http://www.kilogram.co.il/528/%D7%90%D7%9C%D7%9B%D7%95%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9B%D7%9C-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%A8%D7%A6%D7%99%D7%AA%D7%9D-%D7%9C%D7%93%D7%A2%D7%AA/

לגבי השינה - כן, יש לזה חשיבות. עדיף לישון בלילה. אם אתה עובד לילות וישן בימים, יש לזה השפעה על איזונים הורמונאליים בגוף.

 

[Jhonys]

ישנם הורמונים שהגוף משחרר במהלך מחזור השינה שלך, לכן ישנה חשיבות לשינה ארוכה וטובה במהלך הלילה.

 

[afgal123]

שינה טובה ומנוחה בלילה תעזור בהחלט בהתקדמות שלך ובפיתוח מסת השריר..