נק' מוניטין:
3,311
כווץ את התחת.
ברגע שהמוט עובר את הראש כנס מתחת למוט ואל תחכה להגיע כמעט לסוף תנועה.
ותשתדל שבסוף החלק האקסצנטרי של התנועה אתה תגיע עם המוט קרוב לעצם הבריח ולא למטה מדי ומשם תתן באונס.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
