נק' מוניטין:
160
אחותי רוצה שאני אכין לה תפריט דיאטה היא שוקלת 70 גובה 1.70 היא בת 22 התפריט שלה אמור להיות כמו גברים ? (2 גרם חלבון על כל קילו,1 גרם שומן על כל קילו ופחמימות השאר)
היא אמא צעירה ואין לה זמן וכוח להליכות אבל זה בסדר כי הליכות זה מומלץ זה לא חובה אפשר לרדת גם בלי הליכות על ידי מאזן קלורי שלילי , כמה מאזן קלורי שלילי לעשות לה חשבתי על 500
בקשר לשומן , אפשר להחליף במקום שומן פחמימות כי זה יותר משביע כי 630 קלוריות מהתפריט הולכים על טחינה וזה באסה בשביל נשים שלא מתאמנות
אשמח לתשובות
היא אמא צעירה ואין לה זמן וכוח להליכות אבל זה בסדר כי הליכות זה מומלץ זה לא חובה אפשר לרדת גם בלי הליכות על ידי מאזן קלורי שלילי , כמה מאזן קלורי שלילי לעשות לה חשבתי על 500
בקשר לשומן , אפשר להחליף במקום שומן פחמימות כי זה יותר משביע כי 630 קלוריות מהתפריט הולכים על טחינה וזה באסה בשביל נשים שלא מתאמנות
אשמח לתשובות
נערך לאחרונה:
