נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
אני לא ממש עושה תרגילי גמישות, למען האמת כרגע בכלל לא. לא ממש זז ביום יום יותר מדי ולצערי אני מרגיש את זה על עצמי.
אני עושה סקוואט ודדליפט אבל אני מרגיש שזה לא תורם לזה בכלל.
איזה סשן אני יכול לשלב באימון? בק אקסטנשנס מן הסתם. מה עוד? יש המון רוטינות באינטרנט אבל אני לא יודע אם באמת כדאי לעשות רוטינה ארוכה עם 15 תרגילים שרובם עובדים על אותו הדבר.
הדגש הוא על הגב התחתון אבל כמובן שהייתי שמח למשהו שמפעיל את כל הגוף, גם דינאמי.
תודה.
אני עושה סקוואט ודדליפט אבל אני מרגיש שזה לא תורם לזה בכלל.
איזה סשן אני יכול לשלב באימון? בק אקסטנשנס מן הסתם. מה עוד? יש המון רוטינות באינטרנט אבל אני לא יודע אם באמת כדאי לעשות רוטינה ארוכה עם 15 תרגילים שרובם עובדים על אותו הדבר.
הדגש הוא על הגב התחתון אבל כמובן שהייתי שמח למשהו שמפעיל את כל הגוף, גם דינאמי.
תודה.
