חיפשתי את זה בשבילך עכשיו בספר של לייל מקדונלד The protein book.
הוא מסביר את הנושא בפרק שלם אבל צירפתי כאן משהו ספציפי בנושא שהוא אומר שלאכול בתדירות גבוהה יותר מאשר כל 3 שעות לא רק שלא יועיל, זה אף יכול להזיק. אמנם המחקרים לא הראו תשובה חד משמעית בנושא אבל אני לא רואה סיבה לקחת את הסיכון הזה במיוחד שלאכול כל שעה וחצי בערך במצב שלך נשמע סתם להתעלל בעצמך ולהיות עסוק כל היום במה לאכול.
מה שגם אני זוכר זה שאתה שוקל בסביבות ה65-70 אז זה לא שאתה צריך 6000 קלוריות ביום ולא מצליח לאכול בכמה ארוחות. במצב שלך גם אם תאכל 5 ארוחות של 600 קלוריות (שזה די קליל) אני מאמין שזה יספיק לך. לא רואה טעם לאכול מיני ארוחה של 300 קלוריות כל שעה וחצי. צפה בקובץ המצורף 10725
