שאלה | אימונים חזקים כבר שבועיים

[Bergile]

אהלן אני חדש פה בפורום אני כבר בסביבות השבועיים התחלתי לאכול ולהתאמן ממש חזק ואני כל בוקר קם תפוס קצת עם מלא קנאקים ולוקח איזה שעה שעתיים עד שמשתחרר מה הסיבה שאני קם ככה כל פעם אני מתאמן לא נכון?;susss

 

[StarDust]

אם זה סתם דומס (שרירים תפוסים) יום אחרי אימון אז הכל בסדר. מעבר לזה, לא נתת ממש פרטים שאפשר "לאבחן" אותך לפיהם - לא תכנית אימונים, לא תפריט התזונה ולא אם אתה עובד בטכניקה טובה או לא.

 

[Bergile]

התכנית היא FBW של קילוגרם לחיטוב והתפריט הוא גם של האתר למשקל 85 של חיטוב אני מאמין שאני עובד בטכניקה נכונה עובד לאט ומשתדל לשים לב מכניס תבטן בסקוואט ובבנץ פרס ובאמת לא מוותר לעצמי אני גם חושב שזה דומס אבל זה ככה כל יום שאני קם בבוקר בעברי זה היה קורה רק בשבוע הראשון שההיתי מתחיל להתאמן ואחרכך עובר אני ככה כבר שבועיים פלוס...