תראה אחי .. מניסיון אני הייתי על סביבות ה 20 גרם פחמימה ביום ושהגעתי לשיעורים פשוט באתי ונפלתי על השולחן ואני לא מתבדח ברגע שיש חוסר בפחמימה אתה הופך להיות כמו " זומבי" אבל יש לך אפשרות להגדיל את הפחמימה כי לא צריך להגזים , תאכל בסביבות ה 50-60 גרם פחמימה ביום ותראה איך זה מתקדם עם החיטוב כי חבל , זה באמת מפריע להתרכז אם אתה לא מתרגל לאורך חיים הזה , אבל בכל זאת נסה את מה שאמרתי , זה דיאטה מאוד קשה וצריך רצון גדול אליה.
נק' מוניטין:
10,850
אני גם הרגשתי מעולה בדיאטה - את כל הבגרויות שלי עשיתי על דל פחמימה ביב' והרגשתי חד מתמיד
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
הרגשה כללית - חרא
ביצועים (הכל מאימונים ועד לימודים ) - טוב מאוד
למרות שאני לא על ה-AD עדיין אני מוריד לאט לאט פחמימה (היום על 20) וזה חיטוב ראשון ו-AD ראשון אבל מקווה שעזרתי 😃
ביצועים (הכל מאימונים ועד לימודים ) - טוב מאוד
למרות שאני לא על ה-AD עדיין אני מוריד לאט לאט פחמימה (היום על 20) וזה חיטוב ראשון ו-AD ראשון אבל מקווה שעזרתי 😃
נק' מוניטין:
3,091
התרגלתי לאורך חיים של החיטוב , אבל אם אני יבודד את הנושא של דל פחמימה בלבד הרגשתי מצויין
נק' מוניטין:
10,850
נכון
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אולי תפרט?
עדיף לעשות דיאטה רגילה > דל פחמימה רגילה > AD?
נק' מוניטין:
10,850
זה תלוי מה הרגישות שלך לאינסולין ומה א.ש שלך..
אתה מוזמן לקרוא זה יתן לך אחלה נק' מבט
http://www.kilogram.co.il/1057/%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%A1%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%9F-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%91%D7%95%D7%93-%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F/
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #13
אז בעיקרון לפי מה שהבנתי אני אעשה דיאטה רגילה, עם גרעון של 500 קל', נראה איך תהיהיה הירידה ואם זה לא יהיה אפקטיבי לנקוט בדלת פחמימות. ד"א שאלה נוספת, לפי מה שאני יודע תחילה יש ירידה של נוזלים בד"כ אז לאחר כמה זמן המצב יציב? ואם אני שומר על שתייה מרובה ובאותה כמות לא תהיה ירידה בנוזלים או שאין קשר לזה אלא לצריכת הקלוריות עצמם?
נק' מוניטין:
10,850
1. כן.
2.לגבי כמה הזמן המצב יהיה יציב - אין לי מושג ,אצלי (דל פחמימה) הוא מתייצב רק אחרי איזה חודש
3)אין קשר - כי מדובר פה באגירת נוזלים שנגרמת ע"י פחמימה (שאותה אתה מקצץ,ואם זאת,גם אגירת הנוזלים קטנה)
