נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
בהעמסות אתם מתפרעים? בסגנון פיצה, שוקולד, מלוואח
או שאתם עדיין שומרים על פחמימה יותר איכותית כמו אורז, מקרוני, לחם מלא וכו'?
וסתם שאלה קטנה עוד בערך 4-5 ימים יש לי העמסה ראשונה כמה קלוריות אני צריך לאכול וכמה גרם פחמימות לדעתכם?
אני חשבתי על להתפרע בהעמסה בסגנון פיצה, שוקולד וכו' אבל זה מטרת הדיון לראות מה החסרונות של זה 😃
או שאתם עדיין שומרים על פחמימה יותר איכותית כמו אורז, מקרוני, לחם מלא וכו'?
וסתם שאלה קטנה עוד בערך 4-5 ימים יש לי העמסה ראשונה כמה קלוריות אני צריך לאכול וכמה גרם פחמימות לדעתכם?
אני חשבתי על להתפרע בהעמסה בסגנון פיצה, שוקולד וכו' אבל זה מטרת הדיון לראות מה החסרונות של זה 😃
